Dalam hidup, pasti akan tiba masanya anda harus membuat stok. Anak-anak sudah dibesarkan, cucu-cucu dewasa, rumah dibina, pergerakan sepanjang tangga kerjaya memenuhi semua projek yang bercita-cita tinggi.
Dan persoalannya ialah apa yang perlu dilakukan? Jawapan yang betul adalah sendiri! Beri diri anda semua hutang selama bertahun-tahun hidup. Dengan kegembiraan, keseronokan, cinta diri.
Tidak semua orang bersedia untuk memenuhi usia tua dengan tangan terbuka. Oleh itu, dia dengan senang hati akan mengambil sekurang-kurangnya beberapa langkah (lebih disukai tanpa rasa sakit) untuk menangguhkan pertemuan dengan usia tua untuk jangka masa yang lebih lama.
Oleh itu, kaedah yang ditunjukkan di bawah ini akan menolong setiap orang yang berminat untuk berusaha mengatasi usia yang semakin hampir dan bertarung, kerana masih ada serbuk mesiu dalam termos serbuk!
10. Insomnia
Ini adalah keadaan yang menyakitkan yang dialami setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Sekiranya ini episod, jangan kecewa. Tetapi dengan bertambahnya usia, insomnia boleh menjadi kronik.
Secara fisiologi, alam telah memahami bahawa proses pemulihan pada usia tua lebih lambat daripada pada usia muda. Hormon tidur musnah lebih cepat selama bertahun-tahun.
Tempoh tidur dipendekkan. Dia menjadi dangkal, penuh dengan mimpi, ketakutan.
Pada waktu pagi - keadaan keletihan, keletihan. Seseorang menjadi mudah marah, penyakit yang diperoleh sebelumnya bertambah buruk, atau platform untuk munculnya yang baru terbentuk.
Pada masa ini, sudah ada pakar terapi - ahli terapi anti-penuaan. Perlu menggunakan khidmatnya sekiranya orang itu sendiri tidak menyelesaikan masalah tidur.
9. Pemakanan
Dengan bertambahnya usia, jumlah kilokalori yang dibakar setiap hari berkurang, begitu juga dengan asimilasi makanan dan pengeluaran tenaga. Di satu pihak, kerana gaya hidup yang tidak menetap. Sebaliknya, kerana masalah menelan dan mengunyah.
Sekiranya anda tidak mematuhi prinsip diet seimbang untuk protein, lemak, karbohidrat, proses pemulihan sel-sel tubuh akan mempunyai sifat sesat, yang boleh menyebabkan penurunan imuniti dan risiko terkena barah.
Di samping itu, diet harus mengandungi makanan yang dapat mengelakkan sembelit. Ia harus dinyatakan secara berasingan mengenai rejimen minum. Selaraskan juga bergantung pada berat badan dan penyakit yang ada.
8. Vitamin dan Mineral
Ia bermanfaat untuk nutraseutikal badan. Mereka tidak mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan. Berasal dari luar, mereka tertanam dalam proses metabolik badan dan hilang secara semula jadi.
Sangat menyenangkan bahawa mengambil ubat ini dalam jumlah yang ditetapkan oleh pengilang, overdosis ubat dijamin. Satu-satunya kesan sampingan adalah kesejahteraan.
7. Berenang
Ini adalah jenis aktiviti motor yang mesti dimulakan seawal mungkin. Dapatkan beberapa aksesori mandi yang menyeronokkan dan cepat ke dalam air.
Keutamaan dapat diberikan kepada aquafitness atau berenang dengan salah satu gaya yang mungkin. Berenang menyumbang kepada daya tahan, pengukuhan badan secara umum tanpa membebani sistem badan individu.
Air, antara lain, membersihkan pencemaran tenaga, merangkumi mekanisme penyembuhan. Ia menjamin suasana yang baik.
6. Gimnastik pernafasan
Jarang ada orang yang berfikir bahawa semua penyakit sistem pernafasan terutama berkaitan dengan pernafasan yang tidak betul.
Secara semula jadi, pemberian penyedutan dan pernafasan yang tepat diberikan kepada lelaki. Nafas pendek dan menghembus nafas panjang. Itulah sebabnya mereka kelihatan cergas, tanpa perut yang kendur.
Seorang wanita bernafas sesuka hati dan bergantung kepada keadaan. Sekiranya anda mahu - dalam dan perlahan, jika marah - secara dangkal dan kerap.
Terdapat banyak teknik pernafasan yang ada. Belajar bernafas adalah baik. Kemahiran ini dapat melegakan kesakitan akut, mengurangkan kesakitan kronik, melambatkan degupan jantung, menguatkan otot-otot dada, yang tidak buruk bagi wanita - dada akan mendapat kelegaan yang indah.
5. Yoga
Yoga tunduk pada semua peringkat usia. Terutama setelah tiga puluh tahun. Asana lembut menghilangkan rasa mati rasa, sakit sendi kronik. Kembalikan keseimbangan antara komponen fizikal, mental dan spiritual. Mereka mengaktifkan imuniti, kerana peredaran darah yang seragam mempercepat aliran tenaga di dalam badan.
Adalah perlu untuk memulakan latihan dengan mentor, supaya memasuki latihan yoga lebih harmoni.
4. Emosi
Data yang diperoleh secara saintifik menunjukkan bahawa seiring dengan bertambahnya usia seseorang secara sedar atau tidak sedar akan melepaskan emosi negatif dari dirinya sendiri. Sekiranya seseorang tidak berjaya, maka masuk akal untuk mengendalikan bidang kehidupan ini.
Sekiranya anda meregangkan otot wajah anda, senyuman anda akan bertambah baik. Sekiranya mungkin, tekanan harus dicegah dalam hidup anda. Tepat dalam komunikasi dalam lingkungan rumah.
Seperti babi Naf-Naf berkata: "Rumah saya, kubu saya." Ia mesti dilindungi. Dan juga menjadi perhatian dalam pasukan kerja di mana bimbingan mungkin dilakukan.
3. Kumpulan orang yang berfikiran sama
Selama bertahun-tahun, orang-orang yang tidak dihubungkan oleh hubungan keluarga, tetapi disatukan oleh tujuan bersama, menjadi sangat diperlukan.
Kumpulan nyanyian, pelbagai kelab minat. Dalam perkongsian hortikultur. Manfaat besar memiliki orang yang berpikiran sama adalah dalam komunikasi. Keupayaan untuk memberi inspirasi antara satu sama lain.
2. Soalan Iman
Perkara yang sangat halus dan peribadi. Sekiranya anda datang ke kuil atau berkomunikasi dalam lingkungan rumah, anda berpeluang menyentuh kebijaksanaan rohani zaman itu.
Membaca dan memahami sumber-sumber Alkitab adalah kebahagiaan yang besar. Pengalaman khusus dalam menyelesaikan masalah seharian diberikan dengan mengunjungi biara-biara.
Penilaian semula sedang berlaku. Untuk ini, tidak ada masa yang menyesal. Sebagai tambahan, orang yang beriman merasakan perlunya melakukan aktiviti tanpa pamrih, dalam pelayanan. Dan di sini bidang aktiviti tidak membajak.
1. Doktor
Ia sangat baik apabila orang yang berpakaian putih bertindak sebagai perunding mengenai masalah kesihatan, bukan penyakit.