Probiotik adalah bahan yang berasal dari mikroba yang bermanfaat bagi manusia, yang secara positif mempengaruhi fungsi keseluruhan sistem tubuh, dan yang paling penting, keadaan saluran gastrousus.
Anda mungkin tidak pernah berfikir, tetapi keadaan umum badan bergantung pada kesihatan usus kita. Maksudnya, pendedahan kepada tekanan, keletihan, kenaikan berat badan - semua ini sangat bergantung pada keseimbangan bakteria bermanfaat yang mempengaruhi pencernaan.
Probiotik hanya mampu mengekalkan jumlah mikroorganisma yang baik dalam usus yang sihat, yang memberi kesan positif kepada keadaan kita.
Kami telah memilih 10 sebab mengapa anda harus mula menggunakan probiotik, dan kami mencadangkan agar anda membiasakannya dengan lebih terperinci.
10. Probiotik menurunkan tekanan darah
Tekanan darah normal adalah komponen penting dalam kesihatan manusia. Faktanya ialah penggunaan makanan masin atau garam dalam bentuk tulennya membunuh bakteria bermanfaat yang hidup di usus kita. Lebih sedikit bakteria tidak dapat mengatasi sel-sel baru yang meningkatkan keradangan pada saluran. Keradangan boleh menyebabkan strok atau serangan jantung.
Probiotik mengembalikan keseimbangan bakteria dalam usus, dengan itu mengurangkan jumlah sel yang meradang dan menormalkan tekanan darah.
9. Menyembuhkan rongga mulut
Anda mungkin tidak tahu bahawa mulut adalah salah satu tempat paling kotor di tubuh manusia. Faktanya ialah beratus-ratus spesies bakteria hidup dan membiak secara aktif di rongga mulut kita. Mereka tidak patogen dan tidak membahayakan mulut kita.
Tetapi kerana zarah makanan yang kecil tersekat di antara gigi, kerana pembersihan yang tidak teratur atau kerana mengabaikan penggunaan ubat kumur, bakteria berbahaya sering muncul di rongga mulut. Kerana mereka, bau yang tidak menyenangkan dapat terbentuk di mulut dan rasa tidak sedap dapat dirasakan di lidah.
Probiotik dapat mengekalkan aktiviti penting bakteria yang baik dengan memusnahkan mikroorganisma "buruk" dan bertindak sebagai pencegahan penampilannya.
8. Mencegah Kegemukan
Seperti yang anda ketahui, masalah berat badan berlebihan sering dikaitkan dengan gangguan metabolik. Metabolisme terganggu kerana kekurangan zat makanan, apabila seseorang mengabaikan makanan mengikut jadual, sebahagian makanan dimakan dalam jumlah yang berbeza.
Seseorang tidak cuba mempelbagaikan diet, lupa sarapan, makan malam, dan kadang-kadang hanya makan sekali sehari.
Semua makanan yang tidak teratur ini menyebabkan gangguan metabolik dan kenaikan berat badan yang berlebihan.
Probiotik dapat mengekalkan keseimbangan mikroflora usus yang sihat, dan ini seterusnya mempengaruhi najis biasa, selera makan yang sihat dan penurunan berat badan.
7. Menyokong kesihatan sistem genitouriner
Cystitis, uretritis, prostatitis - semua ini adalah penyakit biasa dan tidak menyenangkan yang berkaitan dengan sistem genitouriner. Selalunya ia timbul dengan latar belakang kekebalan yang dikompromikan, selesema, atau jangkitan.
Kursus antibiotik yang berterusan dalam rawatan penyakit ini dapat memusnahkan sistem kekebalan tubuh, dan oleh itu doktor mengesyorkan menggabungkan rawatan dengan probiotik.
Ini memberi kesan positif terhadap rawatan itu sendiri dan pencegahan penyakit sistem genitouriner selanjutnya.
6. Meningkatkan fungsi otak
Nampaknya kesihatan usus kita tidak dapat mempengaruhi aktiviti otak. Walau bagaimanapun, para saintis telah membuktikan bahawa semakin sedikit masalah yang kita hadapi dengan sistem pencernaan, semakin baik otak kita berfungsi.
Eksperimen ini dijalankan pada tiga kumpulan sukarelawan. Satu kumpulan diarahkan untuk makan makanan yang diperkaya dengan probiotik, yang kedua - produk tenusu, dan kumpulan ketiga makan tanpa bahan tambahan. Hasilnya, pada akhir eksperimen, kumpulan pertama memperbaiki warna dan nada kulit, masalah sistem pencernaan hilang, keadaan emosi dan aktiviti mental bertambah baik, kerana pengurangan tekanan dan keletihan.
5. Meningkatkan imuniti
Sebahagian besar sistem imun kita tertumpu pada usus. Penggunaan probiotik dalam tubuh memberikan keseimbangan bakteria "baik" yang mempunyai kesan yang baik pada sel imun.
Probiotik untuk meningkatkan imuniti tidak mempunyai kontraindikasi, dan oleh itu anda boleh mengambilnya untuk waktu yang lama, terutamanya jika anda merasakan hasilnya.
4. Membantu melawan keletihan
Dalam keadaan tekanan dan sebilangan besar tugas yang menumpuk, orang mula merasa keletihan kronik. Keletihan kronik adalah tanda jelas dari keletihan emosi atau profesional kita. Dan walaupun kita cuti sehari untuk tidur dan berehat, keletihan tidak akan meninggalkan badan.
Probiotik dapat membantu menghilangkan perasaan keletihan yang tidak dapat dilupakan. Pertama, badan sering mengalami tekanan kerana masalah pencernaan, dan kita sudah tahu bagaimana probiotik mempunyai kesan positif pada usus kita. Kedua, probiotik mempunyai kesan yang baik pada nada seluruh badan, tidak membiarkan kita mengalami rasa apatis atau keletihan.
3. Menyembuhkan sistem saraf
Kesihatan emosi dan mental dalam banyak aspek bergantung pada kehadiran bakteria bermanfaat, kerana ia menghasilkan tindak balas kimia dan bahan yang mempengaruhi sistem saraf kita secara positif. Sebaliknya, ini mempengaruhi mood dan meningkatkan keadaan emosi badan secara keseluruhan.
Oleh itu, probiotik mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran hormon "positif", termasuk serotonin. Sesungguhnya, pengeluaran yang disebut "hormon kebahagiaan" hampir keseluruhannya bergantung pada prestasi bakteria usus.
2. Melegakan keradangan
Probiotik mengurangkan keradangan sementara di dalam badan, iaitu keradangan pada saluran gastrousus. Ini disebabkan oleh fakta bahawa probiotik meningkatkan kualiti sistem imun kita. Dan dengan meningkatkan kualiti imuniti, sendi dan tulang kita menjadi lebih kuat, dan kulit mengekalkan kesegaran dan keanjalan.
1. Menormalkan kolesterol
Untuk mengekalkan kolesterol normal, sangat penting untuk memantau kadar gula darah. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa penurunan pengambilan gula mempengaruhi penurunan indeks glisemik, dan ini, seterusnya, menyumbang kepada pengeluaran kolesterol berat molekul rendah.
Antara probiotik dan sel, proses komunikasi berlaku yang mencetuskan isyarat kimia ke seluruh badan untuk mengekalkan tahap gula yang dapat diterima di dalam badan.