Baru-baru ini, sistem pemakanan khas telah dikembangkan untuk membantu menyingkirkan bahan berbahaya. Selebihnya tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu kerap menggunakan produk yang termasuk dalam senarai ini.
10. Lemon
Lemon mempunyai banyak sitrina. Ia adalah antioksidan kuat yang dapat melambatkan proses penuaan. Jeruk ini mempunyai banyak vitamin C. Mereka meningkatkan imuniti, membuang endotoksin dari tubuh manusia. Juga menyumbang kepada fakta bahawa dinding kapal menjadi elastik, mencegah penampilan aterosklerosis. Lemon digunakan untuk meningkatkan metabolisme semula jadi, yang menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat.
9. Hijau
Para saintis menasihatkan agar selalu memakan ramuan segar, menambahkannya ke salad atau sup. Ia mempunyai banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Pasli, dill dan bayam membersihkan sistem pencernaan manusia dengan sempurna. Ketumbar, yang paling sering kita sebut ketumbar, melakukan pekerjaan yang sangat baik membersihkan badan, diracuni oleh aluminium, plumbum dan merkuri. Ia mempunyai sifat detoksifikasi yang kuat, dan juga kaya dengan antioksidan. Sebarang sayur-sayuran mesti ada dalam diet mereka yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Ia mempunyai minimum kalori, tetapi maksimum vitamin dan mineral. Jadi, 100 g pasli hanya mengandungi 36 kkal, jumlah ketumbar yang sama adalah 23 kkal, dan dill adalah 40 kkal.
8. Alga
Alga mempunyai sifat anti-karsinogenik, seperti mereka mengandungi alginat. Mereka mengikat dan mengeluarkan garam logam berat dan radionuklida dari badan. Mereka mempunyai sifat antioksidan. Alga mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah, sekitar 7-15 kkal per 100 g produk, oleh itu mereka disyorkan untuk dimakan oleh orang yang berlebihan berat badan. Rumput yang sama, yang terkenal dengan rumput laut, bukan hanya sumber yodium, tetapi juga merangsang metabolisme, mengandung enzim yang memecah lemak.
7. Epal
Dalam kulit epal terdapat banyak flavonoid dengan tindakan antioksidan. Buah-buahan ini mengandungi banyak pektin dan serat yang tidak larut. Mereka, seperti berus, membersihkan tubuh kita dari kolesterol berlebihan, bahan radioaktif dan produk metabolik yang tinggal di dalam usus. Pektin mengeluarkan semua bahan berbahaya dari badan, termasuk racun, racun perosak. Epal menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. Pektin yang sama memberikan rasa kenyang, sehingga seseorang tidak makan berlebihan. Para saintis Jepun yakin bahawa mereka juga mempunyai kesan pembakaran lemak akibat polifenol. Mereka menasihati mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk makan 1 biji epal sebelum makan, sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Sekiranya anda mengikuti peraturan ini, jumlah lemak akan menurun sebanyak 20%.
6. Teh hijau
Makanan kaya polifenol adalah antioksidan terbaik. Mereka membantu mencegah penyakit jantung dan onkologi. Sekali di dalam badan, polifenol meningkatkan pengeluaran protein tertentu - metallothionein. Ia membantu membersihkan badan daripada bahan berbahaya. Banyak polifenol dalam teh hijau. Saintis Inggeris dari University of England Ruskin dapat mengesahkan bahawa berkat teh hijau kita menurunkan berat badan. Ia mengandungi satu antioksidan yang dapat membakar lemak. Satu kajian telah dijalankan. Satu kumpulan sukarelawan menerima dummy, sementara yang lain mengambil ekstrak teh hijau. Semua mereka terlibat di gimnasium. Sebulan kemudian, ada kemungkinan untuk membuktikan bahawa peserta eksperimen, yang minum kapsul dengan teh, mempunyai 1,63% lebih sedikit lemak daripada mereka yang minum plasebo.
5. Lentil
Doktor mengesyorkan lentil untuk mengelakkan sembelit. Ia mempunyai banyak serat kasar yang membersihkan usus dengan baik. Ia cukup tinggi kalori, tetapi dicerna untuk waktu yang lama, kerana rasa kenyang tetap lama. Di samping itu, ia adalah sumber protein tambahan. Untuk penurunan berat badan, lebih baik makan lentil hijau.
4. bit
Ia mempunyai banyak bahan berguna, termasuk pektin, betacyanin. Mereka diperlukan untuk membersihkan darah dan hati. Beetroot melindungi hati daripada mabuk, membantu mempercepat proses metabolik. Ia mengandungi betanin, yang mempunyai kesan yang baik pada hati. Dengan kegemukan, jus tanaman akar ini sangat berguna. Sebagai bonus, ia adalah peningkatan kemampuan kognitif. Kami menjalankan kajian di mana 40 orang mengambil bahagian. Mereka mengambil 450 ml jus bit, dan setelah 90 minit, mereka lulus ujian kognitif. Terima kasih kepada bit, subjek dapat meningkatkan hasilnya.
3. Bawang putih
Ini adalah antibiotik semula jadi yang dapat mengatasi kerosakan virus dan bakteria. Ia membantu melawan SARS bermusim, terutamanya semasa wabak. Selain itu, bawang putih dapat membuang toksin, terak dan garam logam berat. Bawang putih mempercepat pengeluaran sulfur dan selenium, dan ini adalah dua komponen penting untuk membersihkan badan. Satu kajian dilakukan di mana 117 orang yang bekerja di kilang bateri kereta mengambil bahagian. Kerana profesion mereka, mereka terpaksa terdedah kepada kepimpinan. Para saintis dapat mengetahui bahawa berkat bawang putih, kepekatan plumbum dalam darah menurun sebanyak 19%. Pekerja juga menunjukkan tanda-tanda keracunan, iaitu sakit kepala, mudah marah dan tekanan darah tinggi.
2. Blackberry
Blackberry beri menjadikan saluran pencernaan berfungsi. Ia mempunyai banyak serat, yang membantu membersihkan badan. Ia melindungi dari radikal bebas, logam berat, membantu melawan penuaan. Blackberry mempunyai banyak zat berguna, dan pada masa yang sama mempunyai kandungan kalori rendah, hanya 31 kkal per 100 g. Beri ini dapat dimakan oleh mereka yang sedang berdiet dan berusaha untuk menurunkan berat badan. Komposisi buah beri termasuk katekin, mempercepat proses metabolik, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
1. Brokoli
Kubis jenis ini mengandungi banyak serat, yang, seperti sikat, membersihkan saluran pencernaan manusia. Ia mengandungi sulforaphane dan enzim yang diperlukan untuk membuang toksin dari tubuh manusia. Bahan yang menghilangkan bahan berbahaya adalah glutathione. Ia dihasilkan oleh badan kita. Oleh itu, proses pembersihan diri tidak terganggu. Tetapi dengan kekurangan sulfur, tahap bahan ini mula menurun. Untuk mengatasi kekurangan belerang, anda perlu makan sayur-sayuran salib, termasuk brokoli.