Dari kulit, hampir mustahil untuk menentukan sama ada seseorang itu sihat, dalam keadaan apa badannya. Pertimbangkan yang paling berpatutan dan berkesan.
10. Jangan mengambil antibiotik
Ramai orang mengambil antibiotik sebaik sahaja sakit tekak, hidung berair, demam. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh dilakukan. Kerana ubat-ubatan yang kuat, tubuh menjadi lebih lemah, kerana ia menyumbang kepada pemusnahan semua mikroflora. Setelah mengambil antibiotik, penyakit kulat sering berkembang: misalnya, sariawan. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, antibiotik harus digunakan hanya setelah diresepkan oleh doktor.
9. Jaga urat saraf anda
Sekiranya seseorang sering gugup, lambat laun dia akan menghadapi masalah kesihatan. Banyak kegelisahan yang sangat teruk mempengaruhi kulit: ia sering mulai mengelupas, menjadi radang. Untuk tujuan pencegahan, anda harus sesekali menggunakan kompleks vitamin dengan kalsium, magnesium, vitamin C, E dan A. Mereka membantu mengurangkan ketegangan saraf dan memperbaiki keadaan kulit dengan ketara.
Sekiranya luka muncul di sudut mulut, kulit akan mulai mengelupas, yang bermaksud bahawa anda juga perlu menggunakan vitamin B. Terima kasih, masalah tersebut akan hilang dalam beberapa hari. Untuk mengelakkannya berulang, mulailah makan roti coklat, hijau dan hati lebih kerap.
8. Minum lebih banyak
Keadaan kulit dengan cepat boleh merosot kerana kekurangan air di dalam badan. Tanda-tanda dehidrasi - kemunculan kedutan, mengelupas (ia boleh berlaku walaupun pada kulit berminyak). Untuk mengelakkan penuaan pramatang, minum lebih banyak air. Sekiranya tidak ada kontraindikasi (contohnya, patologi jantung, edema), anda perlu menggunakan sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari. Perlu diingat bahawa air biasa dimaksudkan, bukan sup, jus, dan teh. Dianjurkan untuk tidak menggunakan air rebusan, tetapi air minuman tulen: ia memberi kesan buruk kepada tubuh.
7. Bersihkan kulit anda dengan kerap
Kulit melindungi tubuh daripada mikroorganisma berbahaya. Berkat kulit, bahan berbahaya yang sudah ada secara aktif dikeluarkan: sebagai contoh, apabila seseorang sakit, suhunya meningkat, dan kemudian toksin keluar dengan peluh. Atas sebab ini, para pakar menasihati mencuci dengan kerap walaupun semasa sakit. Oleh itu, anda dapat memperbaiki keadaan anda dengan ketara dan mempercepat pemulihan.
6. Elakkan Kecederaan
Jangkitan boleh memasuki badan melalui pelbagai lesi pada kulit. Pemotongan, lecet tidak boleh diabaikan, jika tidak, supurasi mungkin timbul. Kawasan yang rosak perlu dicuci dengan air bersih dan hidrogen peroksida. Selepas itu, rawat kulit di sekitar luka (bukan sendiri) dengan iodin atau hijau cerah. Tutup potongan dengan plaster dan jangan membasahi dengan air: ia akan sembuh lebih cepat.
5. Tolak sabun antibakteria
Alat semacam itu benar-benar menyumbang kepada pemusnahan bakteria, dan tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat. Kerana penggunaan sabun antibakteria, kulit menjadi kurang terlindung dari pelbagai virus dan kulat. Dana seperti itu memberi kesan buruk kepada kanak-kanak (walaupun banyak dari mereka diiklankan secara aktif). Sabun antibakteria paling baik digunakan di mana seseorang secara langsung menemui kotoran: di garaj, di rumah negara, di klinik, dan sebagainya. Untuk penggunaan di rumah, anda harus memilih kaedah yang lebih lembut.
4. Pakai pakaian yang diperbuat daripada kain semula jadi.
Bahan sintetik hampir tidak membiarkan udara masuk; mereka tidak menyerap air dengan baik. Sintetik menyumbang kepada penciptaan keadaan rumah hijau: ia menyelimuti badan dan mencegah kulit bernafas secara normal. Walau bagaimanapun, ia mesti mengeluarkan karbon dioksida dan menyerap oksigen, seperti paru-paru. Tisu semula jadi memberikan pernafasan kulit yang normal, oleh itu disarankan untuk memberi keutamaan kepada mereka.
3. Lindungi kulit anda dari fros
Hipotermia boleh menyebabkan bukan sahaja selesema. Kerana terdedah kepada suhu rendah, kulit menjadi kering, keradangan terjadi di atasnya. Untuk menjaga kesihatan kulit dan estetik pada musim sejuk, tutup dengan selendang atau selendang, sembunyikan dari angin kencang, dan gunakan krim berkhasiat secara berkala. Namun, harus diingat bahawa untuk perawatan kulit disarankan untuk menggunakan hanya produk berkualiti tinggi yang dibuat oleh pengeluar yang boleh dipercayai.
2. Berhenti merokok
Merokok menyebabkan keracunan oleh racun, tanda-tanda visualnya adalah kerutan awal, kehilangan nada, kulit kering, pori-pori lebar, kulit yang tidak sihat. Asap dari tembakau menghalang kulit bernafas, menetap di atasnya dan menyumbat liang dengan kuat. Pelbagai bahan berbahaya masuk ke kulit dan paru-paru: benzopyrene, nikotin dan sebagainya. Semakin lama seseorang merokok, semakin tercemar tubuhnya. Bahan berbahaya bertindak sangat buruk pada saluran darah, sel manusia. Perokok hampir selalu kelihatan lebih tua dari tahun mereka.
1. Makan makanan yang mesra kulit
Sebaiknya pilih produk yang mengandungi banyak vitamin, pelbagai nutrien. Kalsium, misalnya, membantu menguatkan dan menumbuhkan kuku dan rambut. Ia terdapat dalam produk tenusu, kacang hazel, kacang almond. Berkat besi, kulit mula bernafas dengan lebih baik. Untuk mengisinya, anda harus sering makan buah-buahan, sayur-sayuran, hati, daging.
Vitamin kumpulan B mempunyai kesan yang sangat baik pada darah, mereka terlibat dalam penyerapan unsur bermanfaat. Terdapat banyak dari mereka dalam produk susu fermentasi, ikan, dan hati. Vitamin A menjadikan kulit lebih anjal, menormalkan aktiviti kelenjar sebum, mempercepat pertumbuhan semula tisu.