Pada masa ini, seks yang adil berusaha untuk peningkatan diri yang berterusan. Mereka akan berguna bukan hanya untuk wanita, tetapi juga untuk seks yang lebih kuat.
10. Mendaftar untuk kelab kecergasan
Sudah tentu, anda tidak akan dapat menjadi juara dalam 30 hari, tetapi anda akan dapat meningkatkan fungsi otot dan membetulkan bentuk badan anda. Anda tentu saja boleh berlatih di rumah, tetapi ini tidak sesuai untuk semua orang: ramai yang lebih suka mendaftar di kelab kecergasan dan berlatih di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman. Pada masa ini, pelbagai pilihan ada: gimnasium, pilates, peregangan dan sebagainya. Setiap orang berpeluang memilih senaman yang terbaik untuknya. Supaya lama kelamaan keinginan untuk pergi ke kelas tidak hilang, jemputlah kelab kecergasan yang lebih dekat dengan rumah.
9. Kemaskan potongan rambut anda
Rambut harus dipotong secara berkala, walaupun anda tidak mahu mengubah imej secara radikal. Prosedur sedemikian akan membantu menjaga keriting cantik dan sihat. Dengan mengemas kini gaya rambut secara berkala, Anda juga dapat dari waktu ke waktu menyingkirkan tenaga negatif yang terkumpul, "memotong", mengisi ulang dengan positif. Namun, anda boleh bereksperimen dengan penampilan, iaitu dengan potongan rambut. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu menghubungi tuan-tuan seperti yang telah lama mendapat kepercayaan pelawat.
8. Tetapkan mod tidur anda
Sekiranya anda selalu tertidur selepas tengah malam, lambat laun ia akan memberi kesan negatif terhadap penampilan, kesejahteraan, dan kesihatan anda. Pada pukul 12 pagi, fasa tidur adalah yang paling aktif. Sekiranya anda melewatkannya, selebihnya akan menjadi lebih rendah, di samping itu, selepas tengah malam jauh lebih sukar untuk tidur. Pilihan terbaik adalah tidur dari jam 10 hingga 11 malam dan bangun sekitar jam 7-8 pagi. Oleh itu, anda akan mendapat tidur yang cukup, dan ia akan tercermin dalam penampilan dengan cara yang terbaik.
7. Buat manikur
Tangan seks yang adil harus digenggam dengan baik. Ada yang melakukan manicure sendiri, tetapi kadang-kadang sangat sukar. Sekiranya anda tidak mahu menjaga tangan anda di rumah, cari tuan yang baik yang kerjanya akan sesuai dengan anda. Dia perlu dikunjungi kira-kira 2 minggu sekali. Anda tidak perlu memoles kuku anda: anda boleh memotongnya, mengeluarkan kutikula dan liang. Perlu diingat juga bahawa tangan yang rapi adalah hak bukan sahaja wanita, tetapi juga lelaki. Perwakilan seks yang lebih kuat dengan manikur kelihatan lebih mantap dan rapi (yang terakhir dalam masyarakat bertamadun moden bukanlah maksiat).
6. Menjaga kulit anda
Ia tidak boleh dicuci dengan sabun, tetapi dengan pembersih ringan khas yang membersihkan kulit. Untuk melakukan ini, anda boleh memilih, misalnya, susu berkualiti tinggi, busa ringan untuk mencuci. Maka anda perlu menggunakan krim (pada musim panas - kaedah untuk melembapkan, pada musim sejuk - untuk pemakanan). Sekiranya kulit bermasalah, anda boleh mencucinya sendiri atau pergi ke pakar kecantikan secara berkala.
5. Pergi urut
Prosedur ini sangat menyenangkan dan sangat berguna. Sekiranya anda tidak berpeluang menjalani urutan secara berkala, sekurang-kurangnya memanjakan diri sekali, tetapi lebih baik anda mengunjungi ahli terapi urut sekurang-kurangnya sekali setiap 7 hari. Oleh itu, anda akan pulih dengan berkesan selepas minggu kerja yang sukar. Sebilangan orang yang mempunyai kemampuan kewangan lebih suka memanggil ahli terapi urut di rumah, daripada menghabiskan masa untuk pergi ke salun.
4. Memahami pemakanan
Sudah tentu, sangat sukar untuk mengubah tabiat makan anda secara mendadak dan segera. Untuk melepaskan diri dari tekanan yang tidak perlu, anda boleh melakukannya secara beransur-ansur. Pertama, kurangkan jumlah gula dalam kopi dan teh, kemudian mulakan makan manis dan lemak hanya pada hujung minggu. Maka akhirnya anda boleh meninggalkan makanan berbahaya seperti itu, tetapi tidak perlu beralih sepenuhnya ke gaya hidup sihat. Cukup untuk belajar mengawal diri.
Jangan lupa sarapan pagi, jangan makan pada waktu malam. Elakkan makanan ringan di antara makanan utama. Walau bagaimanapun, pilihan lain juga mungkin: bukannya sandwic, kuki, pilih sayur-sayuran dan buah-buahan untuk makanan ringan. Jumlah yang terakhir perlu dikawal, kerana buah manis sangat tinggi kalori.
3. Berjalan lebih banyak
Pilihan terbaik adalah kira-kira 4 kilometer sehari, tetapi dalam keadaan kehidupan moden, tidak semua orang berpeluang mencurahkan banyak masa untuk berjalan kaki. Biasakan diri sekurang-kurangnya berjalan kaki sebelum tidur selama kira-kira setengah jam. Anda juga boleh menolak untuk menggunakan lif: berjalan di tangga akan memberikan beban tambahan yang luar biasa.
2. Sentuh wajah anda kurang dengan tangan anda.
Jangan sentuh kulit dengan tangan yang tidak dicuci. Ini adalah kebiasaan yang sangat biasa, dan menyebabkan banyak masalah. Sekiranya anda tidak mula mengawal diri anda, bersiaplah untuk mengetahui bahawa jerawat akan sentiasa muncul di wajah. Hal ini berlaku terutama bagi orang-orang yang kulitnya sendiri bermasalah atau dicirikan oleh peningkatan kepekaan terhadap pelbagai pengaruh luaran.
1. Tanggalkan almari pakaian
Anda perlu menyusun semua pakaian yang ada di dalam almari anda. Buangkan perkara-perkara yang dimanjakan dengan teruk tanpa penyesalan. Tidak perlu membuang pakaian yang bagus tetapi tidak perlu, tetapi anda tidak boleh meninggalkannya di rumah. Berikan barang-barang ini kepada orang lain, bawa ke badan amal. Daripada pakaian yang anda buang, beli barang yang sudah lama anda impikan. Fikirkan dengan teliti gaya anda. Menggantikan perkara lama dengan yang baru, dengan yang anda suka, anda akan mengalami kegembiraan setiap masa, melihat sekilas pantulan anda di cermin.