Menjaga kulit anda harus menjadi kebiasaan, kerana hanya penjagaan harian yang akan memberikan hasil yang positif. Selain membatasi masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari, vitamin akan sangat membantu dalam memerangi masalah.
Mengapa vitamin sangat penting?
Kulit kita adalah organ terbesar, yang bergantung kepada kesejahteraan umum. Kulit yang sihat bukan hanya spesies berbunga, tetapi juga perlindungan terhadap barah. Oleh itu, jangan kekurangan vitamin, makan penutup anda!
1. Vitamin A
Vitamin A. Melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar matahari dan membantu melicinkan kedutan. Gunakan krim vitamin A pada waktu malam dan makan salad, wortel dan ubi jalar.
2. Vitamin B
Vitamin B. Jerawat merah atau rosacea tidak begitu jarang kelihatan. Vitamin kumpulan B, terutama B3 dapat membantu dalam masalah ini. Lubricate kulit dengan losyen dan krim yang diperkaya dengan vitamin ini, dan makan ikan, kerang, daging untuk kesihatan.
3. Vitamin C
Vitamin C. Noda, kelesuan, warna kulit kusam - Vitamin C akan membantu. Makan lebih banyak buah sitrus, tembikai, raspberi dan menyuburkan kulit dengan topeng dan krim dengan vitamin ini.
4. Vitamin D
Vitamin D. Mereka yang menderita psoriasis tidak tahu apa yang dapat membantu Vitamin D. Makan ikan, keju, susu kedelai. Jangan lepaskan peluang untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi ketahui ukurannya, kerana anda akan memerlukan vitamin lain untuk memperbaiki peralatan anda.
5. Vitamin E
Vitamin E. Kulit lembik kering adalah hasil kekurangan vitamin E. Menggigit lebih banyak biji mentah, kacang, dan juga mengunyah bayam, kubis dan lobak.
6. Vitamin K
Vitamin K. Adakah anda mempunyai lingkaran hitam di bawah mata? Masalahnya bukan hanya kurang tidur, anda memerlukan vitamin K. Cari kosmetik dengan unsur ini dan makan sayur-sayuran berdaun hijau.