Setiap organ manusia mendapat nutrien melalui saluran darah, yang membentuk jaringan besar. Darah mengalir melalui mereka, yang juga mengandung produk metabolisme lemak, termasuk kolesterol. Dia, seperti yang mereka katakan, "buruk" dan "baik."
Apabila lemak ini seimbang, semuanya berjalan lancar. Tetapi begitu jumlah kolesterol "buruk" meningkat atau "baik" berkurang, tuberkel lemak disimpan di dinding saluran darah. Mereka dipanggil plak. Mereka mencegah darah mengalir melalui saluran, sebahagiannya kembali, pemakanan organ yang dibentangkan oleh kapal terganggu. Mereka boleh terbentuk di arteri yang memberi makan otak, ginjal dan organ lain, dan boleh menyebabkan angina, strok, serangan jantung dan penyakit berbahaya lain.
Doktor menasihati pemeriksaan secara berkala, terutama bagi mereka yang berisiko: lelaki berusia lebih dari 40, wanita berusia lebih dari 55 tahun, pencinta daging, daging asap, goreng dan masin, dengan munculnya gejala tertentu yang menunjukkan deposit kolesterol di dinding saluran darah.
Sekiranya diagnosis disahkan, doktor akan menetapkan ubat khas, menetapkan diet. Tetapi pada masa yang sama, atau sebagai langkah pencegahan, anda boleh menggunakan 10 cara mudah untuk membersihkan saluran darah anda di rumah.
10. Tingtur
Untuk mengurangkan tahap kolesterol "buruk", dan dengan itu, mencegah pembentukan plak, anda akan memerlukannya rowan merah, yang mesti dikumpulkan sebelum fros pertama. Anda boleh makan 20 biji setiap hari, membahagikannya kepada 4 dos. Atau sediakan infusi.
Ambil 1 sudu kecil. abu gunung, jumlah bunga liar yang sama, tuangkan semua 0.5 liter air mendidih dan masak dengan api kecil selama 10 minit, biarkan di tempat yang hangat selama 12 jam. Minum 100 ml pada waktu pagi, petang, petang, boleh dimaniskan.
Rowan kontraindikasi mereka yang mengalami gastritis, bisul, orang yang mengalami cirit-birit. Ini meningkatkan pembekuan darah, oleh itu dilarang bagi mereka yang mengalami pembekuan darah.
Kaedah ini baik kerana abu gunung tidak hanya melawan kolesterol, tetapi juga membekalkan tubuh dengan zat berguna. Daripada kekurangan - tidak begitu mudah didapati, terutamanya pada musim bunga atau musim panas, anda perlu menyimpan bahan mentah terlebih dahulu.
Tekstur rosehip juga berguna untuk meningkatkan peredaran darah. Untuk memasaknya, anda perlu mengambil 20 g beri kering yang telah dihancurkan, tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan dalam termos selama 12 jam. Ambil 120 ml, pagi, petang dan petang selama 3 minggu.
Rosehip tidak boleh diminum dengan ulser, trombophlebitis, endokarditis, proses kongestif di hati.
Kelebihan kaedah ini - anda boleh membeli pinggul mawar di mana-mana farmasi, dan kekurangannya adalah bahawa ubat-ubatan ini menyumbang kepada pemusnahan enamel, iaitu. penting untuk menggosok gigi selepas mengambil infus.
9. Merebus
Untuk menurunkan kolesterol, anda boleh memasak rebusan daun strawberi cincang. Anda perlu mengambil 20 g bahan mentah, tuangkan 1 sudu besar. air mendidih, rebus selama 5 hingga 10 minit, kemudian bersikeras 2 jam. Kaldu yang ditapis hendaklah diambil 1 sudu besar. 3 atau 4 kali sehari.
Kontraindikasi - pelanggaran hati, gastritis, ulser, kehamilan dan penyusuan.
Kelebihan resipi ini adalah bahawa ia adalah bahan mentah yang berpatutan, kerana strawberi tumbuh hampir di mana-mana.
Kekurangan kerana ia mesti dikumpulkan jauh dari jalan, jika tidak, mereka menyerap ion logam berat, plumbum dan kadmium, dan berbahaya bagi kesihatan.
Anda boleh memasak rebusan seperti itu: 15 g hawthorn dan chokeberry, sebanyak strawberi segar. Tuangkan semua ini ke dalam 500 ml air, panaskan dalam air mandi selama 30 minit, sejuk, cairkan dengan air rebus. Minum 0.5 sudu besar. 3 atau 4 kali sehari.
Hawthorn tidak digalakkan untuk ibu hamil, menyusui anak, orang yang mempunyai tekanan darah rendah. Chokeberry tidak dibenarkan untuk gastritis, bisul dan trombosis.
Tambahan ubat ini - ternyata bukan ubat, tetapi kompot yang menyenangkan. Tolak - Stroberi hanya pada musim.
8. Bawang putih
Bawang putih melancarkan pembekuan darah, melembutkan dan menghilangkan plak kolesterol. Kaedah ini bagus kerana anda boleh membeli bawang putih di mana-mana kedai, selain itu, ia mempunyai sifat antibakteria, iaitu. pada masa yang sama ia adalah pencegahan jangkitan pernafasan akut, jangkitan virus pernafasan akut. Mengikut keburukan bau busuk boleh dikaitkan.
Untuk menyediakan campuran ubat, ambil kepala bawang putih, 4 lemon, 200 g akar halia. Semua ini perlu digiling dalam pengisar. Masukkan sedikit madu secukup rasa dan tutup dengan penutup kedap udara. Biarkan untuk meresap di tempat yang gelap selama 10 hari, kacau campuran beberapa kali. Anda perlu mengambilnya pada waktu pagi, selama 15 minit. sebelum makan, larutkan 1 sudu besar. dalam segelas air, dan pada waktu petang, 2-3 jam sebelum tidur, 1 jam selepas makan malam.
Bawang putih, jika dimakan sangat banyak, merengsakan mukosa gastrik. Adakah dia kontraindikasi dengan gastritis, ulser, pankreatitis, penyakit buah pinggang.
7. Lemon
Lemon - sitrus berguna, yang menguatkan dinding saluran darah, menjadikannya elastik. Ia membantu mengawal kolesterol darah. Sekiranya anda selalu mendapat lemon, risiko aterosklerosis dikurangkan. Jangan makan lemon dengan gastritis dan ulser.
kebaikan kaedah ini adalah bahawa lemon adalah pencegahan selsema yang terbaik, bertindak sebagai antioksidan, iaitu mencegah penuaan awal.
Tolak - Sebilangan besar resipi dengan bawang putih, bau yang tidak disukai semua orang.
Untuk menyediakan campuran penyembuhan, ambil jumlah lemon dan bawang putih yang sama berat, potong semuanya dalam penggiling daging. Tambahkan madu dalam nisbah 1: 1, iaitu berapa banyak campuran, begitu banyak madu. Biarkan selama 7 hari dalam bekas tertutup rapat. Ambil campuran 4 sudu teh sehari.
6. Zaitun
Segar buah zaitun jangan makan kerana mereka sangat sukar dan pahit. Agar mereka boleh dimakan, mereka mesti direndam, masin atau acar. Zaitun adalah gudang vitamin B, A, D, E, mengandungi banyak asid lemak tak jenuh yang menurunkan tahap kolesterol jahat dalam darah.
Lebih banyak makan minyak zaitun, semakin kurang kedutan. Ini bermaksud bahawa rawatan sedemikian adalah satu faedah.
Tolak kaedah ini adalah bahawa minyak zaitun mahal. Untuk menurunkan kolesterol, anda perlu minum 2 sudu besar setiap hari. minyak atau masukkan ke dalam salad. Setiap sudu minyak mempunyai kira-kira 120 kalori, yang banyak, jadi jumlah minyak yang dikonsumsi mesti dikawal. Penting untuk membeli minyak sejuk sejuk yang sihat, sebagai diproses kehilangan sifat berguna.
5. Walnut
DALAM walnut banyak asid lemak omega-3. Mereka mempunyai fosfolipid yang mempengaruhi kolesterol, dan sitosterol, yang mengurangkan kadar penyerapan lemak di saluran pencernaan. Sekiranya anda makan walnut setiap hari, anda boleh menurunkan kolesterol sebanyak 10%.
Kacang kalori, jadi anda tidak boleh makan terlalu banyak, dan lebih baik memakannya mentah. Walnut sedap, berkhasiat, banyak yang suka rawatan ini, tolak boleh dianggap harganya, kerana mereka tidak murah.
4. Berat Badan
Sekiranya seseorang mempunyai berat badan berlebihan, maka ini tercermin pada tingkat kolesterol: "baik" menurun, "buruk" meningkat. Selain itu berat badan berlebihan - Ini adalah beban tambahan pada seluruh tubuh, yang menyumbang kepada penampilan pelbagai penyakit. Kaedah ini adalah satu tambah, anda perlu menghilangkan berat badan berlebihan.
3. Aktiviti fizikal
Untuk menguatkan kapal dan menghilangkan plak kolesterol, anda perlu bersukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Kolesterol disimpan pada kapal yang rosak dan lemah, dan sukan menjadikannya elastik. Latihan fizikal mengurangkan kepekatan kolesterol dalam plasma darah, yang merupakan pencegahan pembentukan plak baru yang sangat baik dan menyumbang kepada kemunduran yang sudah ditangguhkan.
Sekiranya anda melakukan sekurang-kurangnya 50-100 jongkok sehari, anda dapat menurunkan kolesterol darah tanpa pil. Tetapi bebannya mestilah sederhana. Sukan yang paling berguna: berjalan kaki Nordic, berenang, berbasikal.
2. Penolakan tabiat buruk
Banyak yang telah diperkatakan mengenai bahaya merokok. Tetapi ia mempengaruhi kapal manusia. Asap tembakau mengandungi nikotin, resin karsinogenik dan karbon monoksida. Di bawah pengaruh oksida, kadar kerosakan vaskular oleh kolesterol "buruk" meningkat dengan ketara. Di bawah pengaruhnya, integriti kapal dilanggar, tisu atasnya hancur.
Hubungan juga ditemukan antara peningkatan kadar kolesterol "buruk" dan pendedahan kepada produk pembakaran rokok pada tubuh. Sekiranya anda meningkatkan pemakanan dan berhenti merokok, selepas 2-3 minggu anda dapat melihat peningkatan yang ketara.
Alkohol mengembang dan menyempitkan kapal secara dramatik, yang memudarnya. Keradangan, mikrotrauma mungkin muncul, iaitu, plak terbentuk pada arteri yang rosak. Tetapi jika anda minum sedikit wain merah, jangan menyalahgunakan alkohol, ia boleh berguna juga. mampu melarutkan kolesterol.
1. Pemakanan seimbang
Sekiranya anda ingin menurunkan kolesterol darah, anda harus berpegang pada pemakanan yang betul. Tanpa diet khas, tidak ada ubat atau kaedah alternatif yang dapat membantu, kerana jumlah kolesterol akan meningkat.
Anda tidak boleh makan jenis daging dan ikan berlemak, kaldu, produk tenusu berlemak. Mana-mana lemak trans, iaitu marjerin dan mayonis yang dibeli. Anda harus meninggalkan gula-gula, pastri, coklat, kopi, teh hitam, mustard, lobak, lada hitam dan banyak garam.
Apa yang mesti disertakan dalam menu? Banyak bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut yang berbeza. Semua hidangan mesti direbus atau dibakar, produk tenusu harus dipilih hanya rendah lemak, dan ada hidangan yang mengandungi asid lemak omega-3 tak jenuh ganda.