Jiwa kita dirancang sedemikian rupa sehingga berusaha menekan emosi negatif dan melupakan peristiwa traumatik, tetapi kedua-duanya tidak memberi kita ketenangan pada tahap tidak sedar.
Kita mungkin tidak memikirkan yang buruk, cuba menghilangkan kenangan, tetapi mekanisme pelindung jiwa menghentikan perkembangan kita - lebih baik jangan cuba menekan emosi negatif dalam diri kita, tetapi memahami sebabnya.
Sekiranya beberapa pengalaman tidak memberi anda rehat - itu bererti ada alasan, adakah anda fikir mereka akan pergi jika anda tidak memikirkannya? Bagaimana sekalipun.
Pemilihan ini akan membantu anda memahami jiwa anda dengan lebih baik - terdapat 10 jenis perlindungan psikologi yang perlu anda sedar.
Ahli psikoterapi hanya melakukan ini - menolong pelanggan mereka menyedari mekanisme perlindungan mereka sehingga mereka dibebaskan dan memberi tindak balas yang secukupnya terhadap persekitaran.
10. Unjuran
Unjurannya adalah bahawa seseorang secara tidak sedar berusaha untuk menganggap pemikiran, perasaan dan keinginannya kepada orang lain.
Sebagai contoh, seorang wanita mungkin berfikir bahawa orang lain memandangnya dan bercakap tentang kekurangannya - hakikatnya ialah dia bergosip sendiri, misalnya, mengenai kekurangan rakan-rakannya dengan rakannya, oleh itu, nampaknya semua orang melakukan ini.
Mekanisme perlindungan ini memungkinkan untuk melepaskan tanggungjawabnya terhadap sifat watak seseorang yang kelihatannya tidak dapat diterima.
Contohnya, seorang lelaki selalu mengesyaki isterinya khianat, kerana dia sendiri ingin mengubahnya.
9. Penyemperitan
Penindasan menyingkirkan fakta yang tidak menyenangkan dari kesedaran seseorang. Seorang lelaki cuba melupakan apa yang menyebabkan dia tidak selesa.
Sebagai contoh, seseorang secara sedar memahami bahawa sesuatu yang buruk telah berlaku - mereka mengkhianati dia, misalnya, tetapi dia berusaha mencari alasan kerana dia tidak mahu mempercayai bahawa seseorang dapat mengkhianatinya - orang yang baik.
Sebenarnya, tidak ada yang berfikir dalam hal ini: "Saya ingin melakukan pengkhianatan", dengan pengecualian, tentu saja, bagi beberapa orang. Ia dilakukan kerana orang hanya memikirkan diri mereka sendiri.
8. introjeksi
Ini adalah kemampuan seseorang untuk memenuhi pesanan, pemikiran, peraturan hidup orang lain, dll.
Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa orang itu tidak belajar berfikir secara mandiri, dan dalam keluarga dia selalu berada di bawah kawalan ibu bapanya, yang selalu mendorong mereka dan mengatakan apa yang baik dan apa yang buruk - tanpa hak untuk memilih.
Tidak menghairankan bahawa seseorang, yang dewasa, tidak akan mendengarkan dirinya sendiri, tetapi orang-orang yang dianggapnya sebagai penguasa. Seseorang mengambil segala kepercayaan dan tidak berusaha memahami apa yang telah dikatakan atau dilakukan.
7. Rasionalisasi
Kita diberitahu bahawa semua masalah hanya ada pada diri kita dan datang dari kita, tetapi para rasionalis percaya bahawa bukan hanya mereka yang harus dipersalahkan untuk masalah tersebut, atau tidak sama sekali.
Rasionalisasi adalah usaha untuk mencari alasan yang dapat diterima untuk situasi yang gagal. Tujuan mekanisme perlindungan seperti ini adalah untuk menjaga harga diri mereka yang tinggi dan meyakinkan diri mereka bahawa masalahnya tidak ada di dalamnya.
Sebagai contoh, seseorang yang tidak disewa untuk jawatan berprestij akan menganggap bahawa itu bukan salahnya.
Sudah tentu, untuk pertumbuhan peribadi, adalah berguna untuk bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku pada diri anda.
Seseorang yang tidak dapat mendapat cinta dari orang lain boleh berkata kepada dirinya sendiri: "Saya tidak benar-benar memerlukannya, ia tidak akan berjaya untuk kita."
6. Penggabungan
Orang berpisah kerana mereka berbeza hubungannya dengan hubungan dan fenomena di dalamnya.
Penggabungan adalah mekanisme pertahanan di mana hanya ada "kita".
Hal ini paling jelas dinyatakan pada bayi dan ibu - ibu merasakan keperluan bayi yang baru lahir dan selalu bertindak balas terhadap mereka, dalam hal ini penggabungannya cukup sihat.
Tetapi ketika seorang wanita dan seorang lelaki mulai hidup bersama, mereka berhenti berkembang secara terpisah - mereka mempunyai pandangan, kebiasaan, nilai yang sama, kerana tidak ada yang memikirkan apa yang diinginkan oleh setiap orang secara berasingan.
Pasangan kehilangan keperibadian mereka, dan tidak lama kemudian semangat meninggalkan hubungan. Salah satu dari mereka mungkin suatu hari ingin memutuskan hubungan seperti itu.
5. Regresi
Regresi adalah keadaan apabila seseorang dalam keadaan yang trauma untuknya kembali kepada bentuk tingkah laku masa kecilnya. Ini boleh menjadi air mata, gangguan emosi, mood, dll.
Pada tahap tidak sedar, kita semua mengetahui bahawa tingkah laku seperti itu menjamin keselamatan dan sokongan orang lain.
Regresi adalah peluang untuk melepaskan beban tanggungjawab dan menanggungnya kepada orang lain - misalnya, pasangan anda.
Tidak disarankan untuk menyalahgunakan regresi - anda tidak akan mempunyai strategi hidup yang berjaya, dan sukar untuk menjalin hubungan normal dengan orang lain.
4. Penolakan
Penolakan adalah khayalan, keengganan untuk melihat kebenaran, penolakan sepenuhnya. Oleh itu, jiwa kita berusaha melindungi dirinya daripada kecederaan.
Seorang wanita boleh mencintai seorang lelaki, dan bahkan fakta yang jelas bahawa dia hanya menggunakannya, tetapi dia sudah berkahwin dan tidak pernah menceraikan isterinya - dia tidak mahu memperhatikannya.
Seorang wanita percaya bahawa seorang lelaki suatu hari akan menceraikan isterinya dan bersamanya, walaupun semua rakannya mendesak mereka menggunakannya. Dia bahkan boleh memutuskan komunikasi dengan mereka yang tidak menyokongnya dalam khayalan.
3. Sublimasi
Sublimasi adalah hakikat bahawa kita menekan kejadian trauma dalam diri kita melalui kreativiti atau sukan.
Sublimasi tidak buruk, kita dapat mengatakan bahawa mekanisme semacam itu sangat produktif - banyak pengarah, seniman, penulis terlibat dalam penyejukan, dan masyarakat menerima karya seni yang cemerlang.
Sekiranya anda merasa tidak enak - cubalah menggambar, menggambarkan keadaan anda, menyanyi ... Ini jauh lebih berguna daripada pembodohan diri sendiri atau tertekan.
2. Keadaan reaktif
Keadaan reaktif adalah ketika pemikiran kita terbalik.
Sebagai contoh, anda boleh mengubah fikiran negatif menjadi fikiran positif atau positif menjadi negatif sebagai pembelaan. Ini adalah transformasi kebencian menjadi cinta, keterikatan menjadi penghinaan, dll.
Pendidikan reaktif berfungsi untuk menghilangkan dualitas pengalaman kita - kita dapat menyinggung perasaan seseorang yang kita rasa syukur, atau, sebaliknya, mengucapkan kata yang baik kepada seseorang yang kita benci.
Keadaan reaktif adalah reaksi hipertrofi terhadap penghambatan bawah sedar. Iaitu, halangan bawah sedar dan pemikiran yang bertentangan dengannya ikut serta di dalamnya.
1. Catharsis
Kita semua adalah manusia, kita semua tahu apa penderitaan itu. Untuk melemahkan faktor traumatik, kita mengubah nilai kita.
Di samping itu, kita dapati mereka yang menderita untuk menanggung penderitaan mereka sendiri dengan mengorbankan mereka.
Orang boleh pergi bekerja di tempat perlindungan, ke hospital - ke tempat di mana orang lain menderita, untuk beralih ke mereka.
Oleh itu, dengan berempati dan menolong orang lain, kita melupakan perasaan dan kesedihan kita. Fikiran kita dibersihkan dari pemikiran negatif.