Sebelum anda mula membaca artikel, mari kita fahami apa itu penegasan. Dengan kata mudah, penegasan adalah kata-kata semantik pendek yang, apabila diulang berkali-kali, menggabungkan sikap positif di bawah sedar seseorang.
Peneguhan selalu mempunyai warna positif, dan oleh itu dapat mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Hari ini kita akan berkenalan dengan 10 tetapan sejagat, pengulangannya setiap hari sekurang-kurangnya selama seminggu, akan memberi kesan positif kepada tubuh, otak dan jiwa anda.
10. Saya mula hidup mengikut tabiat baik baru
Setiap fikiran kita secara langsung mempengaruhi masa depan kita. Semakin kerap anda mengingati kegagalan anda atau berfikir bahawa anda tidak berguna, semakin kuat sikap ini menjadi lebih kuat dalam fikiran anda.
Pada akhirnya, anda tidak akan dapat melakukan apa-apa, kerana pemikiran akan berakar di kepala anda bahawa anda pada dasarnya tidak mampu melakukan apa-apa.
Singkirkan bahasa negatif di alamat anda sekali-sekala! Puji diri anda untuk kerja anda - dan biarkan menjadi kebiasaan baru anda.
Biasakan bangun dengan pemikiran positif tentang hari yang akan datang, dan sebelum tidur, ingatlah semua yang bermanfaat dan baik yang telah anda lakukan. Anda akan terkejut berapa banyak perubahan hidup anda dengan pengenalan tabiat ini.
9. Saya tidak takut menghadapi sebarang cabaran hidup.
Kerana takut, kita sering menghalang perkembangan kita dan melepaskan prospek. Terlibat kepada anda bahawa anda tidak pergi ke pesta makan malam, kerana anda takut untuk tidak menyukai rakan baru?
Adakah pernah berlaku bahawa anda menolak peluang untuk mengambil pekerjaan impian, hanya kerana anda takut tidak dapat menangani pekerjaan itu?
Sekiranya demikian, mulailah memperkenalkan dalam pemikiran anda tentang sikap bahawa anda mampu melakukan apa sahaja! Ketakutan akan segera hilang, dan batas kesedaran anda akan bertambah.
8. Saya meninggalkan semua perasaan dan rungutan pada masa lalu
Keupayaan untuk tidak menumpukan pada kesalahan dan penghinaan masa lalu adalah jalan yang tepat untuk pembangunan. Beban kenangan negatif, yang terdiri daripada pengkhianatan atau salah faham, menghalang pemupukan anda.
Oleh itu, jangan ragu untuk meninggalkan semua rungutan pada masa lalu, tetapi jangan hanya melupakannya, tetapi buat kesimpulan yang tepat. Meringkaskan kesilapan anda, anda akan menjadi lebih pintar dan lebih berpengalaman, dengan itu mengelakkan kejadian dalam masa terdekat.
Ulangi pengakuan anda lebih kerap bahawa anda dapat memaafkan seseorang, walaupun dia tidak dapat memaafkan anda.
Jangan membenci orang lain: sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda bersedia untuk melepaskan konflik secara emosional - melepaskannya. Negatif hanya menghabiskan tenaga anda dan menambah tekanan dalam kehidupan seharian.
7. Saya bertanggungjawab untuk hidup saya
Sekiranya anda mahukan kehidupan yang berjaya dan bahagia, sudah waktunya untuk memikul tanggungjawab untuk realiti anda sendiri ke tangan anda sendiri. Jangan menunggu pertolongan, jangan bergantung pada orang lain, ingat bahawa hanya anda yang bertanggungjawab untuk masa depan anda.
Oleh itu, sering mengulang pada diri anda bahawa anda mampu melakukan apa sahaja. Bahawa mereka dapat mengawal kehidupan seharian mereka, bahawa mereka dapat memikul tanggungjawab dan mempengaruhi semua aspek kehidupan mereka sendiri.
Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana realiti anda mula berubah, sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda dapat mencipta kehidupan yang bahagia tanpa pertolongan sesiapa pun.
6. Semua peristiwa dalam hidup saya mempunyai hasil yang positif.
Kami mendengar pepatah: "Segala sesuatu yang dilakukan adalah yang terbaik." Sebenarnya, ini adalah salah satu variasi penegasan yang anda perlukan untuk mengakhiri hari anda dan ingat dalam tempoh negatif kehidupan.
Adakah kereta itu rosak? Kehilangan kunci anda? Lewat untuk penerbangan? Ini tentu saja mengganggu dan mengetuk bumi dari bawah kaki anda, tetapi anda hanya perlu ingat bahawa apa-apa peristiwa dalam hidup anda akan membawa hasil yang positif - dan ia akan menjadi lebih mudah bagi jiwa.
Sekurang-kurangnya, pada waktu berikutnya anda akan mengetahui jumlah perkhidmatan kereta, periksa semula sama ada anda telah menutup kunci poket di mana kunci berada, dan anda akan berangkat ke penerbangan lebih awal. Adakah ini bukan hasil yang positif?
5. Saya mampu melakukan apa sahaja
Inilah yang mesti anda percayai, sebagai kebenaran bersama. Bagaimana anda percaya bahawa matahari terbit di timur, dan selepas musim sejuk, musim bunga bermula.
Setiap pagi anda harus memulakan dengan kata-kata bahawa anda boleh melakukan apa sahaja. Sekiranya berlaku kegagalan, anda juga harus mengingatkan diri anda tentang penegasan ini.
Pada prinsipnya, ungkapan ini lebih baik dimasukkan ke kepala semua orang di persekitaran anda - anak-anak, saudara dan rakan anda. Kerana semua orang mampu melakukan apa sahaja! Perkara utama adalah mempercayainya dan sering mengingatkan diri sendiri akan hal itu.
4. Saya mempunyai badan yang sihat, fikiran yang tenang dan fikiran yang cergas
Dengan bantuan penegasan, anda bukan sahaja dapat memperkuat keyakinan anda terhadap kekuatan anda sendiri, tetapi juga dapat memperbaiki keadaan fizikal anda. Tentukan sendiri bahawa anda adalah orang yang sihat roh dan jasmani, dan ulangi penegasan mengenainya setiap hari.
Dengan cara yang sama, anda dapat mempengaruhi sosok anda sendiri. Ulangi pada diri anda bahawa anda menyukai kualiti dan parameter badan anda - setelah beberapa minggu anda akan jatuh cinta dengan renungan anda sendiri kerana secara mental meyakinkan diri anda bahawa anda cantik.
3. Saya sayang diri saya untuk siapa diri saya
Sekiranya anda tidak selesa dengan aspek-aspek tertentu, maka cubalah membetulkannya. Sekiranya aspek yang dikenal pasti tidak dapat berubah, mulailah mengulangi penegasan penerimaan untuk menghentikan pemberontakan diri.
Ulangi pada diri anda bahawa anda cantik dari awal, bahawa anda mengasihi diri anda dan terima seperti anda. Tidak perlu memusatkan perhatian kepada perkara yang tidak anda sukai tentang diri anda; lebih baik memuji mental anda untuk kekuatan anda dan jatuh cinta dengan kelemahan anda.
Anda akan segera menyedari bahawa "kekurangan" hanya ada di kepala anda dan tanpanya hidup akan menjadi lebih baik.
2. Hari saya dipenuhi dengan emosi dan peristiwa positif.
Sikap positif timbul bukan kerana gabungan keadaan, tetapi kerana sikap kita terhadap dunia.
Sekiranya anda ditala secara mental dengan cara positif, bahawa hari baru akan membawa anda hanya emosi dan mood positif, maka ini akan berlaku.
Setiap pagi, sesuaikan dengan hari yang menyenangkan, maka saat-saat negatif akan melewati anda atau tidak signifikan jika dibandingkan dengan peristiwa positif hari ini.
1. Saya hebat
Kita sering secara mental memarahi diri kita kerana terlalu kecil, lupa untuk memuji diri kita sendiri walaupun untuk perkara-perkara besar.
Kami menasihati anda untuk menyingkirkan kebiasaan memarahi dan memanggil diri sendiri nama-nama kerana salah laku, sama ada pinggan yang tidak sengaja pecah atau ujian "sampah".
Lebih baik ulangi pada diri anda bahawa anda hebat. Semakin kerap anda memberitahu diri anda betapa hebatnya anda, semakin cepat anda akan mempercayainya dan memastikan dari pengalaman peribadi bahawa penegasan dapat mengubah hidup anda menjadi lebih baik.