Mempunyai bayi adalah langkah penting. Senarai perkara yang perlu anda lakukan sebelum mengandung akan membantu anda dalam hal ini.
10. Lawati pakar sakit puan
Sebagai permulaan, tentu saja, anda perlu melawat pakar sakit puan anda. Doktor akan menjalankan pemeriksaan, melantik anda ujian yang diperlukan. Pemeriksaan sitologi akan dilakukan, dan juga pemeriksaan untuk mengetahui adanya penyakit kelamin. Sekiranya kesihatan anda tidak sihat, pakar sakit puan akan menetapkan rawatan untuk anda. Di samping itu, doktor akan mencadangkan anda mengambil vitamin, kemungkinan ia adalah persediaan yang mengandungi asid folik. Jangan sesekali mengabaikan lawatan ke pakar sakit puan, membenarkan kisah rakan-rakan yang hamil tanpa sebarang persiapan. Sekiranya kehamilan mereka berlangsung tanpa komplikasi, dan bayi dilahirkan dengan sihat, ini tidak bermakna anda juga akan mengalaminya. Jangan mempertaruhkan kesihatan dan kesihatan bayi anda yang belum lahir.
9. Menghilangkan tabiat buruk
Adalah sangat penting untuk menyingkirkan tabiat buruk terlebih dahulu. Sekiranya anda merokok, menggunakan alkohol atau dadah, bayi itu mungkin dilahirkan sakit. Di samping itu, terdapat risiko keguguran dan kelahiran pramatang. Seorang bayi boleh dilahirkan dengan patologi. Menjaga gaya hidup sihat bukan sahaja anda, tetapi juga pasangan anda. Para saintis telah membuktikan bahawa nikotin memberi kesan negatif terhadap kemampuan mengandung. Pada lelaki, bilangan dan pergerakan sperma dikurangkan. Jangan lupa bahawa bahan berbahaya tidak segera dikeluarkan dari badan, jadi setelah berhenti merokok dan alkohol, sekurang-kurangnya tiga bulan harus berlalu.
8. Makan Makanan yang Sihat
Pastikan menjaga diet anda. Sekiranya anda biasa makan malam dengan secawan kopi dan kek, dan untuk makan malam terdapat kerepek dan salad, anda perlu mempertimbangkan semula diet anda. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Pilih roti gandum. Makan produk tenusu setiap hari. Anda perlu menyimpan nutrien agar tidak ada masalah kesihatan semasa mengandung. Makan bayam, kekacang, dan hati lebih kerap. Produk ini mengandungi asid folik, yang diperlukan untuk perkembangan normal janin.
7. Kembalikan berat badan anda.
Nampaknya berat badan tidak ada kaitan dengan kehamilan. Anda melihat banyak gadis hamil, di antaranya kurus dan kurus. Tetapi hakikatnya ialah jika berat badan anda hampir ideal, konsepsi mungkin berlaku tanpa masalah. Terdapat banyak kisah ketika kanak-kanak perempuan tidak dapat hamil. Atas nasihat doktor, mereka menurunkan berat badan atau menambah berat badan, dan tidak lama kemudian semuanya berjaya. Hitung indeks jisim badan anda, jika berada di bawah 20 atau di atas 24, maka anda perlu menurunkan berat badan anda kembali normal.
6. Bersenam
Sekiranya anda hanya bersukan pada pelajaran pendidikan jasmani, sementara separuh dilangkau, isilah jurang ini sekarang. Senaman ringan akan menyiapkan badan anda untuk hamil. Bersenam sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Sekiranya anda bosan seorang diri, anda boleh pergi ke gimnasium. Tetapi pilih latihan berkumpulan, lebih baik jika melakukan regangan atau yoga, daripada kekuatan aktif dan beban kardio. Sekiranya anda tidak mahu menghabiskan masa dengan bersukan, berjalan-jalan. Sekiranya jarak memungkinkan, berjalanlah dari tempat kerja. Berjalan di taman akan menjadi penyelesaian yang baik. Ini adalah aktiviti fizikal, dan kemampuan untuk berehat dari kesibukan.
5. Lakukan hubungan seks dengan pasangan anda
Sekiranya anda sudah berjumpa dengan pakar sakit puan anda, kemungkinan besar dia mengesyorkan anda ujian apa yang perlu dilakukan. Tetapi di klinik antenatal rutin, anda tidak mungkin diuji untuk semua jangkitan genital, kemungkinan besar hanya terhad kepada pemeriksaan sitologi. Anda perlu menjalani ujian selebihnya di klinik berbayar. Ambil wang anda dan lalui peperiksaan penuh. Sekiranya anda hamil dan mengetahui bahawa anda mempunyai beberapa jenis jangkitan, anda mesti dirawat semasa mengandung. Tidak semua ubat sesuai untuk wanita hamil. Sekiranya penyakit ini serius, doktor boleh menimbulkan persoalan gangguan. Lebih baik mengelakkan keadaan seperti itu.
4. Lawati doktor gigi
Sekiranya anda masih belum melakukan ini, lawati doktor gigi anda. Sebilangan gadis takut kepada doktor gigi seperti api. Sekiranya anda salah seorang dari mereka, atasi ketakutan anda, tidak ada yang akan menyakiti anda. Kini terdapat pelbagai jenis anestesia, sebilangannya boleh digunakan semasa mengandung. Tetapi lebih baik menjaga kesihatan gigi anda terlebih dahulu. Perubahan hormon boleh memberi kesan buruk kepada badan anda. Anak akan mengambil banyak nutrien, termasuk kalsium. Anda tidak mahu dibiarkan tanpa gigi, maka anda perlu memantau keadaan mereka dan memeriksa setiap enam bulan.
3. Ambil Vitamin
Pakar sakit puan anda akan memberi anda kompleks vitamin. 400 mikrogram asid folik harus dimakan setiap hari. Dalam kes ini, risiko mempunyai bayi dengan kecacatan tiub saraf akan dikurangkan sebanyak 70%. Asid folik dijual secara berasingan dan dalam kompleks vitamin yang berbeza. Tetapi jangan mengambil vitamin tanpa berunding dengan doktor. Juga, pastikan bahawa tidak ada kelebihan vitamin A di kompleks vitamin. Sekiranya jumlahnya melebihi 700 mikrogram, tanyakan kepada doktor anda. Lebihannya boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.
2. Berhenti mengambil pil hormon
Setelah anda dan pasangan anda diuji untuk penyakit kelamin, anda boleh berhenti mengambil ubat hormon. Di sini pendapat doktor berbeza. Seseorang mengatakan bahawa anda boleh hamil sebaik sahaja penarikan pil tersebut. Seseorang mengesyorkan sekurang-kurangnya tiga bulan selepas pembatalan dilindungi dengan kaedah penghalang dan hanya kemudian mencuba. Segala-galanya di sini sangat individu, dan bergantung pada pil hormon yang anda ambil. Oleh itu, bincangkan perkara ini secara langsung dengan pakar sakit puan. Jangan berhenti minum pil perancang di tengah-tengah bungkusan. Bagaimana anda tidak ingin cepat hamil, selesaikan kemasan yang anda mulakan, jika tidak, pendarahan tidak teratur mungkin bermula.
1. Lakukan kajian menyeluruh mengenai badan
Sebagai tambahan kepada pakar sakit puan, anda mesti melawat ahli terapi. Dia akan menilai keadaan anda, jika ada masalah kesihatan, dia akan menghantar anda untuk berunding dengan pakar khas. Sekiranya anda menghidap penyakit serius, anda perlu berjumpa dengan mereka. Doktor akan meramalkan risiko penyakit anak anda. Sekiranya anda memerlukan ubat biasa, doktor anda akan memilih ubat yang sesuai dengan kehamilan anda.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk mempersiapkan konsepsi. Dengarkan petua ini, maka kehamilan akan menjadi mudah, dan bayi akan dilahirkan dengan sihat.