Umat manusia telah lama mengetahui rahsia bahawa semua jenis kacang bermanfaat untuk tubuh, dan secara positif mempengaruhi fungsinya. Tetapi pelbagai jenis mempunyai set vitamin, mineral dan nutrien yang asli. Sehubungan dengan itu, pertama-tama kami mengetengahkan khasiat kacang-kacangan yang bermanfaat secara umum, dan kemudian membayangkan peringkatnya, termasuk kacang yang disyorkan untuk digunakan oleh doktor dan pakar pemakanan.
Hadiah alam yang unik
Jauh sebelum munculnya ubat sintetik, alam telah memberikan produk unik kepada manusia untuk pencegahan dan rawatan banyak penyakit.
Tetapi sifat perubatan hanyalah sebahagian dari kebaikan kacang. Perkara utama adalah mineral dan zat yang terdapat di dalamnya, menyumbang kepada perkembangan manusia yang harmoni, dari kecerdasan hingga otot dan tulang. Alam nampaknya telah mencipta kacang khas untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit lain.
Walaupun kandungan kalori tinggi, mereka banyak digunakan untuk melawan berat badan berlebihan.
Ciri-ciri yang bermanfaat
Satu set elemen berharga, pelbagai vitamin menyumbang kepada perkembangan, fungsi normal hampir semua sistem badan. Kacang-kacangan merangsang aktiviti otak, mengembangkan ingatan, menguatkan imuniti.
Sejak zaman kuno, sifat pemberian semula jadi ini telah digunakan untuk peremajaan dan umur panjang, dan ahli kosmetik moden banyak menggunakan ekstrak dan ekstrak dari mereka dalam penciptaan produk mereka.
Dan kini terdapat sedikit maklumat mengenai faedah kacang untuk pelbagai kategori kemanusiaan, orang yang berlainan jantina dan usia.
1
Untuk para wanita
Tubuh wanita memerlukan pengambilan lemak, protein, mineral dan vitamin setiap hari, tetapi di sini persoalan mengenai berat badan berlebihan mungkin timbul. Jadi kacang mana yang paling berguna untuk wanita, dan tidak menimbulkan masalah dengan angka tersebut.
Tidak biasa untuk garis lintang kita, tetapi doktor menasihatkan seks yang adil untuk menggunakan buah berangan, kerana mereka mempunyai kandungan kalsium, besi nikel dan unsur jejak penting lainnya. Selain itu, mereka mempunyai vitamin B dan K. Chestnut berguna untuk saluran darah dan jantung, dan juga mengurangkan risiko vena varikos.
Tetapi untuk kecantikan kulit dan rambut, anda perlu mengambil kacang almond, pistachio, kacang pinus.
2
Untuk seks yang lebih kuat
Apabila ditanya kacang mana yang paling sihat untuk lelaki, anda boleh memberikan jawapan yang pasti - hampir semuanya. Tetapi, hazel, walnut, pistachio dan kacang tanah dengan cara terbaik mempengaruhi kesihatan lelaki.
Apa maksudnya? Dan hakikat bahawa jenis-jenis inilah yang mempengaruhi sistem vaskular dan fungsi jantung, menyumbang kepada kehidupan seksual yang panjang dan bahagia dari hubungan seks yang lebih kuat.
Doktor menasihatkan, terutama setelah 40 tahun, untuk menambahkan kacang walnut ke dalam pinggan, dalam dos sederhana ambil pistachio dan kacang tanah. Kandungan protein yang tinggi membantu membina jisim otot, dan juga mengurangkan keletihan dan mendorong pemulihan yang cepat. Oleh itu, mereka sesuai untuk atlet, dan mereka yang melakukan kerja fizikal yang berat.
3
Untuk mengandung
Komposisi unik unsur mikro dan mikro, satu set vitamin menyulitkan tugas memilih kacang mana yang paling sihat untuk wanita hamil. Doktor mengatakan bahawa semua jenis berguna dalam kedudukan ini.
Sebagai contoh, ibu masa depan harus menggunakan walnut kerana kandungan zat besi dan protein yang tinggi, yang menguatkan otot, melegakan keletihan dengan sempurna, dan meningkatkan imuniti ibu dan anak.
Kacang pinus harus diminum semasa mengandung, kerana mengandungi sekumpulan vitamin yang berguna untuk perkembangan janin. Tetapi kacang mete akan membantu menstabilkan tekanan darah, selain itu, ia rendah kalori, oleh itu, tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
3
Untuk sosok langsing
Oleh kerana kita bercakap mengenai berat badan berlebihan, adalah mustahak untuk memberitahu kacang mana yang paling berguna untuk menurunkan berat badan.
Sebagai tambahan kepada pemakanan, kacang-kacangan mempunyai pelbagai khasiat makanan, dan kacang almond adalah pemimpin yang tidak dapat dipertikaikan antara jenis untuk penurunan berat badan. Dengan cepat memberikan rasa kenyang kepada tubuh, yang mengurangkan keperluan untuk makan makanan berlemak dan tinggi kalori yang lain.
Semasa menurunkan berat badan, pakar pemakanan di seluruh dunia disarankan untuk mengambil kacang dosis terhad, kacang walnut, serta "kacang kebahagiaan" - pistachio. Tetapi ada satu "tapi", sebelum anda menjalani diet "kacang", pastikan anda berjumpa doktor.
4
Untuk kanak kanak
Jangan lupa tentang yang terkecil. Faktanya ialah buah-buahan kering dan kacang-kacangan untuk perkembangan sepenuhnya harus ada dalam diet anak dari tahun-tahun pertama kehidupan.
Pertama sekali, asid amino yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada pengembangan organisma kecil, dan kompleks mineral-vitamin menyumbang kepada perkembangan kecerdasan, dan memperkuat sistem imun.
Kerana bahaya bayi tersedak, doktor tidak mengesyorkan memasukkan kacang dalam diet kanak-kanak di bawah 3 tahun. Tetapi mereka boleh digiling dan diberikan bukan dalam bentuk mentah, tetapi sebagai bahagian dari hidangan yang berbeza. Terutama kacang yang tidak dapat diganti akan berada di musim sejuk.
7 Kacang Sihat Teratas
Sudah tiba masanya untuk membentangkan dan menerangkan sifat-sifat bermanfaat dari jenis kacang yang paling sihat.
1
Hazelnut
Untuk penyakit sistem kardiovaskular, pelbagai kenari selatan ini sangat diperlukan dan tidak ternilai. Kalium dan magnesium yang terkandung dalam intinya mempunyai kesan yang baik pada dinding saluran darah, yang dapat mengurangkan risiko trombosis.
Nutrien dan mineral mempengaruhi otot jantung. Dengan anemia, doktor mengesyorkan mengambil hazelnut, yang juga menguatkan sistem imun.
Ia rendah karbohidrat, dan oleh itu orang yang menghidap diabetes boleh memakannya.
2
Walnut
Kaya dengan mineral, produk yang kaya dengan vitamin serupa dengan otak manusia dan berguna untuk organ manusia ini.
Adalah doktornya di seluruh dunia yang mengesyorkan rawatan dan pencegahan aterosklerosis. Berguna untuk kenari otak juga digunakan untuk merawat hati, jantung. Produk ini berkesan untuk gangguan metabolik - menurunkan kolesterol.
Penting bagi lelaki yang mempunyai masalah fungsi seksual untuk mengetahui kacang mana yang paling bermanfaat untuk berpotensi. Hampir kesemuanya memberi kesan positif terhadap kekuatan lelaki, tetapi kenari diakui sebagai pemimpin dalam hal ini.
3
Badam
Semua jenis badam, pahit dan manis, adalah khazanah protein sayuran yang tidak habis-habisnya. Kandungannya dalam kacang almond sama dengan daging tanpa lemak.
Komposisi ini juga mengandungi mineral yang diperlukan untuk menguatkan kerangka manusia, merawat penyakit tulang. Ia juga digunakan untuk gangguan saraf, insomnia, rawatan batuk dan semua jenis selsema.
Baru-baru ini, saintis mendapati bahawa penggunaan badam secara berkala meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai virus. Tetapi bagi orang yang sudah menderita penyakit virus, badam mengurangkan masa pemulihan dengan ketara. Oleh kerana kita bercakap mengenai virus, kami sangat mengesyorkan agar anda membaca artikel kami mengenai virus yang paling luar biasa dan misteri yang diketahui oleh sains.
4
Kacang Brazil
Mengandungi serat, protein dan bahan dan mineral berguna lain, kacang Brazil mengatur gula darah dengan sempurna dan menghilangkan kolesterol.
Ini mendorong pembekuan darah, dan antioksidan pada intinya telah menentukan penggunaan aktifnya dalam pencegahan barah. Asid alfa-linolenik walnut mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bertolecia, kerana jenis ini juga disebut, menstabilkan sistem saraf manusia, dan membantu mengatasi kemurungan.
5
Kacang tanah
5 kacang paling sihat menutup kacang. Ramai orang menganggapnya sebagai kacang, tetapi sebenarnya ia adalah tanaman keluarga kekacang.
Tetapi, di sebalik rasa malu biologi ini, janin mengandungi antioksidan berharga yang sangat diperlukan dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Di samping itu, asid folik yang terdapat dalam kacang tanah secara aktif terlibat dalam pembaikan sel.
Kacang tanah berguna untuk saluran gastrointestinal, oleh itu disyorkan untuk digunakan dalam gastritis dan bisul. Ia juga meningkatkan daya ingatan, dan para pakar baru-baru ini mendapati bahawa berguna bagi lelaki untuk meningkatkan potensi.
6
Macadamia
Dia benar disebut raja di kerajaan kacang-kacangan yang luas, bukan hanya karena harganya yang tinggi, tetapi juga untuk kandungan kalori dan sifat berguna.
Kalori yang paling tinggi dari semua jenis, mengatasi migrain, menghilangkan kolesterol dengan baik, digunakan sebagai antiseptik dan menyembuhkan luka bakar yang teruk.
Unsur surih yang terkandung di dalamnya mempengaruhi sistem rangka, oleh itu ia digunakan untuk arthrosis dan artritis. Dengan sakit tekak, orang dewasa dan kanak-kanak disyorkan oleh doktor untuk menggunakan macadamia. Di samping itu, para saintis telah menemui satu lagi sifat berguna - ia dapat meremajakan kulit dengan sempurna, melicinkan kedutan.
7
Gajus
Hadiah alam yang lain yang sempurna merangsang otak, dan juga digunakan untuk mencegah penyakit berbahaya.
Bagi otak, itu sangat diperlukan, kerana tidak sia-sia, bahkan pada zaman kuno, masyarakat Arab menyebutnya "ouja", yang dalam terjemahannya ke dalam bahasa Rusia berarti "gyrus". Kanak-kanak menikmati rasanya yang halus, dan oleh itu, walaupun pada tahun-tahun pertama kehidupan, kacang mete dapat dimasukkan ke dalam makanan anak-anak.
Orang di mana sahaja di dunia menghargai sifat tonik yang memulihkan, keupayaan antibakteria dan anti-radang.
Suka makanan sihat dan sihat? Baca di most-beauty.ru mengenai sembilan sebab penting untuk makan epal sehari.
Ringkasan
Oleh itu, penilaian utiliti kacang telah selesai, tetapi harus diingat bahawa semua orang adalah individu. Sekiranya sesuatu bermanfaat bagi seseorang, maka ia boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada orang lain. Dan seperti biasa, kita harus mempunyai rasa yang setara, kerana penyalahgunaan produk apa pun, walaupun dengan niat yang baik, boleh membahayakan kesihatan dengan serius.