Setiap wanita mahu kelihatan sempurna. Mungkin sebahagian besar perasaan untuk jantina yang lemah (dan bukan sahaja) disampaikan oleh tokoh tersebut.
Seseorang sudah bersedia untuk menjalani diet yang betul sepanjang hidupnya, tetapi kebanyakan "menurunkan berat badan" mengingat penampilan mereka hanya sebelum peristiwa penting.
Sekiranya ada sedikit masa yang tersisa, anda boleh menggunakan pelbagai diet. By the way, ini adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan, yang utama adalah membina diet selepas diet dengan betul.
Hanya dia juga yang mesti dipilih dengan bijak. Pastikan anda memerhatikan keadaannya: produk mestilah berpatutan dan enak untuk anda, jika tidak, akan ada risiko kerosakan yang besar.
Sekiranya anda tidak menyukai brokoli, anda tidak mungkin dapat bertahan di dalamnya walaupun selama beberapa hari. Malah kisah seorang rakan yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram, berkat sayur yang indah ini, tidak akan membantu. Berikut adalah senarai diet paling popular dan berkesan.
10. Protasova
Diet Protasova - agak sukar, tetapi sangat berkesan. Tempohnya adalah 5 minggu, selama ini anda dapat memperoleh hasil yang luar biasa.
Produk yang dibenarkan. Dua minggu pertama anda hanya boleh makan sayur mentah dengan indeks glisemik rendah.
Ini bukan semua - satu telur rebus dan tiga epal hijau sehari dibenarkan, serta produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%.
Pada minggu ketiga, daging tanpa lemak muncul dalam diet, tidak lebih dari 300 gram sehari
Manfaat: memperkaya badan dengan vitamin, berkesan melawan sembelit.
Bahaya: kembung perut, penurunan jisim otot, bengkak, peningkatan tekanan.
9. Bagi yang malas
Cara cepat dan berkesan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan adalah diet air, juga disebut diet bagi yang malas. Keadaan utama adalah penggunaan air bersih.
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan diet ini, pastikan anda berjumpa doktor, dia mempunyai banyak kontraindikasi.
Produk yang dibenarkan. Sudah tentu, ini adalah air. Diet untuk orang yang malas, tetapi ini tidak bermakna anda boleh makan pai, meminumnya dengan air dan mengharapkan keajaiban.
Anda harus menyesuaikan diet, memasukkan sayur-sayuran, buah-buahan, daging putih dalam diet, membuang makanan berlemak, asap dan manis. Norma air setiap hari adalah 8 gelas.
Manfaat: air melancarkan toksin, memperbaiki keadaan kulit dan rambut.
Bahaya: ketidakseimbangan elektrolit, sakit kepala, loya, muntah.
8. Enam kelopak
Tempoh - 6 hari, boleh digunakan tidak lebih dari sekali setahun.
Diet yang terkenal enam kelopak telah membantu menurunkan berat badan kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia. Keunikannya terletak pada kenyataan bahawa setiap hari anda boleh makan produk tertentu. Urutan hari tidak boleh dilanggar.
Pelan pemakanan. 6 hari - 6 produk (disusun mengikut urutan). Ikan, sayur, ayam, bijirin, keju kotej, buah.
Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengawal jumlah makanan yang dimakan dengan ketat. Hari protein - tidak lebih daripada 500 gram, buah dan sayur - 1,5 kilogram, bijirin - 200 gram bijirin (kering) dan 100 gram roti gandum.
Manfaat: mempercepat metabolisme.
Bahaya: memburukkan lagi intoleransi makanan (bagi orang yang terdedah kepada alahan).
7. Kremlin
Hakikat Kremlin diet - sekatan karbohidrat. Setiap produk diberi skor. Angka ini tidak boleh melebihi 40 mata. Harus mengucapkan selamat tinggal kepada roti, kentang, gula-gula, gula.
Produk yang dibenarkan. Anda boleh selamat memakan daging, ikan, sayur-sayuran dengan indeks glisemik rendah, telur. Tidak dilarang memakan produk lain, hanya anda yang perlu memantau jumlah mata.
By the way, diet Kremlin dibenarkan minum alkohol yang kuat. Sekiranya anda serius menurunkan berat badan, lebih baik menahan diri dari godaan.
Kesan pada badan. Malangnya, tidak perlu membincangkan manfaat kesihatan di sini. Akibat dari diet Kremlin: terjadinya masalah dengan saluran gastrointestinal, kekurangan vitamin, kemurungan, gangguan metabolik.
6. Tenaga
Makanan ini melibatkan penggunaan koktel khas. Terdapat program yang merangkumi beberapa peringkat. Setiap peringkat mempunyai produknya sendiri. Tenaga diet lazat dan bergaya, tetapi sangat mahal.
Produk yang dibenarkan. Pada peringkat pertama, anda hanya boleh minum koktel. Harus bertolak ansur dan melupakan makanan selama 5 hari.
Tahap kedua lebih mudah ditoleransi, dibenarkan menambahkan daging, sayur-sayuran, buah-buahan rendah kalori. Tempohnya adalah 3 bulan.
Pada peringkat ketiga, koktel hanya digunakan untuk makan malam, tetapi bukan sebagai tambahan, tetapi sebagai hidangan utama.
Bagaimana produk Energy Diet mempengaruhi badan? Tidak ada kata sepakat mengenai perkara ini. Mereka menjalankan fungsinya, banyak berjaya menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini. Sekali lagi, hanya pengedar produk ini yang menulis pujian di Internet.
5. Maggie
Tempoh diet Maggie - 4 minggu, selama ini anda dapat menurunkan berat badan hingga 20 kilogram. Dia dibezakan dengan ketegasan, mod jelas. Ini adalah diet protein, prasyarat adalah pembatasan karbohidrat. Sistemnya seimbang, oleh itu ia hampir tidak mempunyai kontraindikasi.
Pelan pemakanan. Diet Maggi adalah rancangan pemakanan yang jelas. Terdapat cadangan tertentu yang mesti dipatuhi. Anda tidak boleh memilih produk atau menggantinya dengan yang lain.
Asas dietnya adalah telur; daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayur-sayuran juga dibenarkan.
Manfaat: satu-satunya kelebihan diet adalah menghilangkan berat badan berlebihan.
Bahaya: mood tidak baik, apatis, kemurungan, tekanan buah pinggang yang teruk.
4. Protein
Syarat protein diet sangat sederhana. Anda perlu meningkatkan bahagian protein dalam diet anda dan mengurangkan jumlah karbohidrat dan lemak.
Protein sangat berguna untuk tubuh, mereka dianggap sebagai bahan binaan untuk tubuh manusia.
Sudah tentu, tidak mudah melepaskan gula-gula, keju, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan. Dietnya tidak lama, hanya perlu ditoleransi dua minggu.
Produk yang dibenarkan: daging pemakanan, ikan, protein sayuran, produk tenusu.
Manfaat: warna kulit meningkat, manifestasi selulit menurun.
Bahaya: beban berat pada buah pinggang dan hati, tekanan darah tinggi, pemburukan penyakit kronik.
3. Jepun
Sukar jepun diet sangat berkesan. Selama 13 hari anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 8 kilogram. Sesuai untuk orang yang mempunyai tujuan, kerana anda harus membatasi diri dalam makanan dan selalu merasa lapar.
Produk yang dibenarkan: ikan, telur, sayur-sayuran (rebus), kefir, daging lembu, minyak sayuran. Pencinta kopi pasti menyukai diet ini - produk ini banyak terdapat di sini.
Manfaat: penghapusan bahan berbahaya, membersihkan badan, mengubah sikap terhadap makanan pada tahap psikologi.
Bahaya: sakit kepala, loya, kelemahan, kesihatan yang buruk.
2. Soba
Cara mudah untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu berdiri di dapur, anda juga tidak perlu pergi ke kedai. Perkara utama untuk persediaan dengan soba adalah produk makanan yang paling terkenal.
Sudah tentu, sukar untuk bertahan selama beberapa minggu soba diet, kerana cepat letih makan bubur sahaja. Untuk kes ini, terdapat versi diet yang lebih hemat.
Produk yang dibenarkan: soba, yang mesti direbus dengan air mendidih dan makan tanpa garam dan gula.
Mereka yang memilih pilihan kedua diet dibenarkan menambahkan sedikit daging lembu rebus, kefir rendah lemak, sayur-sayuran ke dalam diet.
Manfaat: menurunkan kolesterol, menormalkan proses metabolik biokimia.
Bahaya: kekurangan unsur penting, gangguan pada saluran pencernaan.
1. Ducan
Pada diet Ducan banyak bintang duduk: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Ia dirancang selama beberapa bulan, bergantung pada berat awal. Hanya 4 peringkat, dua yang pertama dirancang untuk penurunan berat badan, dan yang ketiga dan keempat - untuk penstabilan berat badan.
Pelan pemakanan. Sistemnya agak rumit. Pada setiap peringkat, produk tertentu dibenarkan.
Makanan protein menjadi keutamaan: daging pemakanan, produk tenusu dengan kandungan lemak 0%, telur, ikan dan makanan laut.
Kesan pada badan. Pemakanan menurut Ducan agak aneh, tidak ada faedah kesihatan yang nyata di sini.
Tetapi akibatnya menakutkan, ini adalah peningkatan beban pada hati dan ginjal, kelemahan, apatis, kemerosotan kulit dan rambut.
Sebelum anda memutuskan dan menjalani diet Dukan, anda mesti berjumpa doktor dan juga menjalani beberapa ujian.