Baru-baru ini, semakin ramai yang gemar bermain tenis. Ada cara yang dapat meningkatkan permainan tenis anda dalam masa yang singkat.
10. Kembangkan ketepatan, bukan kepantasan.
Sudah tentu, pemain profesional mengembangkan kadar suapan yang sangat tinggi. Pemegang rekod dalam tenis lelaki mampu mengembangkannya hingga 250 kilometer sejam. Tetapi, jika anda seorang amatur biasa, anda hanya boleh memimpikan persembahan seperti itu. Walaupun banyak pemain mencuba dan memukul bola dengan sekuat tenaga, ketepatan menderita. Walaupun pro sesuai dengan hit pertama, cubalah sendiri. Mula-mula anda perlu membuat latihan agar tepat, dan kelajuan adalah bonus tambahan. Jangan mengejarnya. Ingat bahawa semakin banyak masa yang anda luangkan untuk latihan, semakin baik makanan dan pukulan anda.
9. Cari tahap keamatan anda
Sangat penting untuk mencari tahap intensiti di mana anda akan merasa selesa. Anda boleh mengurangkan atau menambahnya bergantung pada keadaan. Kesalahan yang paling biasa dari semua kekasih adalah langkah yang terlalu pantas. Mereka bimbang, gugup, terburu-buru dengan pukulan. Tarik nafas sedikit, anda akan melihat bahawa bermain menjadi lebih mudah. Sudah jelas bahawa banyak pemain berusaha untuk memberikan segalanya dalam 100, tetapi jika mereka bermain dengan kecepatan yang selesa bagi mereka, akan ada lebih banyak peluang untuk menang. Menjadi penguasa keadaan anda, mengawalnya, meningkatkan atau mengurangkan tekanan bergantung kepada keadaan, hanya dengan cara ini anda dapat menjadi pemain yang layak.
8. Jangan berusaha untuk prestasi
Sudah tentu, melihat pemain profesional sangat baik. Pukulan mereka tepat, dibuat dengan terperinci terkecil. Setelah menonton beberapa perlawanan, anda dapat memutuskan bahawa memukul garisan adalah taktik yang bagus. Ini adalah sejenis pukulan mengelilingi, untuk melaksanakannya, anda perlu memiliki tahap kemahiran yang mencukupi. Sekiranya anda melakukan kesalahan dalam pengiraan atau teknik prestasi, kemungkinan besar memberi titik lawan kepada anda. Sekiranya anda seorang pemula, pilihlah matlamat anda di gelanggang - tempat yang boleh anda dapatkan tanpa mempertaruhkan diri sendiri. Apabila anda menjadi pemain berpengalaman, maka anda boleh bereksperimen. Ingat bahawa kecuaian tidak menggantikan pengalaman. Selesaikan ketepatan pukulan dan jangan berusaha untuk menunjukkan penampilan. Sekiranya anda ingin melihat pemandangan yang mengagumkan, maka tenis tidak sesuai untuk tujuan ini.
7. Luangkan masa untuk membuat persediaan
Tidak kira apa yang akan anda lakukan, menyertai pertandingan atau kereta api, jangan lupa persiapannya. Mula-mula anda perlu memanaskan otot, melakukan sedikit latihan. Ini diperlukan untuk mengelakkan kecederaan semasa permainan. Setelah memanaskan badan, pastikan anda melakukan senaman regangan. Pemain profesional melakukan regangan sebelum dan selepas latihan. Otot akan menjadi lebih lentur, berdaya tahan. Ketegangan pada otot dan sendi akan berkurang, pergerakan akan menjadi bebas. Dinamika pergerakan dan amplitudnya juga akan meningkat, yang pasti akan mempengaruhi kemampuan pemain.
Lain kali anda bermain, minta saudara atau kenalan membuat penggambaran. Hanya apabila anda menonton video, anda akan memahami kesalahan yang anda buat, anda dapat menentukan kekuatan dan kelemahan anda. Anda boleh memahami perkara yang harus anda kerjakan. Sekiranya di antara rakan anda ada yang bermain tenis secara profesional, anda boleh menunjukkan videonya kepada mereka. Mereka akan menunjukkan kesilapan dan kekurangan anda. Ini adalah latihan yang sangat berkesan, bahkan beberapa pemain tenis terkenal menggunakannya. Walaupun membuang masa, cubalah, anda tidak akan menyesal.
5. Pilih raket yang betul
Ramai pemain pemula berpendapat bahawa memilih raket adalah sesuatu yang mudah. Saya pergi ke mana-mana kedai khusus dan membeli yang saya suka. Ia tidak begitu mudah, anda memerlukan raket yang sesuai dengan tahap dan gaya permainan. Anda tidak akan mempercayainya, tetapi jika anda mendapat raket Murray atau Federer di tangan anda, anda tidak akan bermain lebih baik. Mula-mula anda perlu memutuskan apa yang anda mahu dapatkan. Meningkatkan kawalan bola atau daya hentakan? Mungkin raket dengan teknologi penyerap kejutan sesuai untuk anda? Anda boleh mengkaji sendiri soalan ini atau beralih kepada orang yang berpengetahuan. Sekiranya anda sudah mempunyai raket, mungkin ia memerlukan kekangan.
4. Cari kelemahan musuh
Syarat yang sangat penting untuk kemenangan adalah memahami kekuatan dan kelemahan lawan. Pemain profesional dalam hal ini lebih mudah. Sebilangan besar dari mereka mempunyai teknik mereka sendiri, yang terkenal di seluruh dunia, sehingga mereka membuat taktik permainan terlebih dahulu. Sudah tentu, di sini juga anda tidak boleh melakukan tanpa kejutan. Sekiranya ini adalah kali pertama anda melihat pesaing anda dan tidak tahu apa yang diharapkan daripada dia, gunakan pemanasan untuk keuntungan anda. Uji pukulan ke kiri dan kanan, tentukan pukulan mana yang lebih lemah. Paksa musuh untuk menggunakan pukulan yang tidak dimilikinya dengan baik. Hati-hati, kemenangan tidak akan lama.
3. Minum sambil bermain
Pemain profesional minum air sepanjang permainan, dan ada juga yang mempunyai makanan ringan. Sudah tentu, mereka melakukan ini secara berkala. Peminat begitu sibuk bermain permainan sehingga mereka tidak dapat meneguk air. Semasa permainan, seseorang berkeringat, dia kehilangan bukan sahaja air, tetapi juga elektrolit. Beban yang tinggi dan peningkatan berpeluh menyebabkan pelanggaran keseimbangan air di badan pemain. Minum air pada setiap peralihan, anda boleh makan. Tidak, bukan sandwic dengan sosej, sekeping bar tenaga akan mencukupi.
2. Semasa hentaman, pindahkan berat badan ke kaki belakang
Sebelum memukul bola, periksa untuk melihat apakah anda telah memindahkan berat badan anda ke kaki belakang anda. Hanya dalam kes ini, pukulan akan kuat. Semasa permainan, anda perlu memantau kedudukan kaki, semuanya bergantung pada posisi pemain dan kecepatan apa yang dapat dikembangkannya. Sekiranya anda tidak mempunyai sedikit pun idea tentang cara berdiri, bergerak, rujuk kepada orang yang berpengetahuan. Jurulatih tenis akan mengajar anda asas dan tendangan. Sekiranya anda hanya bergantung pada diri sendiri, anda boleh belajar dari video atau buku. Terdapat lebih daripada cukup maklumat di Internet. Jangan berharap badan itu akan "memberitahu" anda apa yang harus dilakukan di mahkamah. Menguasai sekurang-kurangnya tahap latihan minimum.
1. Cari gaya permainan anda
Pemain profesional hanya menggunakan beberapa pukulan, yang mereka lakukan dengan baik. Sebaliknya, amatir meluru, mereka bereksperimen, dan tidak ada yang baik daripadanya. Fikirkan tentang apa yang anda lakukan yang terbaik, latih dan tingkatkan kemahiran anda. Harap maklum bahawa gaya permainan dan gaya persembahan juga harus konsisten. Gunakan helah terkuat, maka dalam permainan anda tidak akan sama.