Bahaya dan faedah kafein diperdebatkan tidak hanya antara doktor, tetapi juga antara juara diet yang sihat dan hanya orang yang mementingkan kesihatan mereka. Itulah sebabnya mereka berusaha mencari alternatif baru untuk perangsang semula jadi ini, yang mempunyai kesan biologi yang lebih ringan.
Blogger terkenal John Fawkes telah menerbitkan 10 ubat terbaik yang boleh menjadi alternatif yang lebih sihat untuk kafein. Kami mengemukakan senarai ini kepada anda.
10. Soda dan jus
Fawkes menegaskan bahawa lebih mudah mengubah ketagihan menjadi sesuatu yang lebih berguna daripada mengalahkannya sepenuhnya. Contohnya, jika anda tidak dapat membayangkan pagi anda tanpa secawan espresso aromatik, yang memberi anda tenaga untuk sepanjang hari, maka anda boleh mencuba menggantinya secara beransur-ansur dengan soda dengan penambahan jus buah semula jadi. Koktel ini juga dapat memberi kesan merangsang pada tubuh anda, jadi dalam hal ini, penolakan kafein secara sukarela tidak akan disertai dengan "kerosakan" yang kuat.
9. L-tirosin
Para saintis telah membuktikan bahawa kafein mengurangkan kepekatan tirosin dalam sel otak. Sekiranya anda mengambil tablet tirosin, maka anda dapat merangsang aktiviti mental, mengelakkan ciri kesan sampingan negatif dari penggunaan kopi atau produk lain secara sistematik dengan kandungan kafein yang tinggi.
100-500 mg tirosin tulen dapat menggantikan satu cawan kopi. Perlu juga diperhatikan bahawa tablet tirosin tidak ketagihan. Tidak seperti "ketagihan kafein", jika tirosin cukup untuk tubuh, maka keperluan fisiologi untuknya dikurangkan.
8. Asid Alpha Lipoic dan Acetylcarnitine
Gabungan kedua-dua kaedah ini memberikan kekuatan dan tenaga yang kuat. Asid lipoik alfa terlibat dalam pemindahan asid lemak ke tisu-tisu yang pada waktu tertentu lebih memerlukan tenaga tambahan yang dikeluarkan semasa pemecahannya. Oleh itu, rangsangan aktiviti fizikal dan mental seseorang disediakan. Di samping itu, gabungan perubatan sedemikian membolehkan anda membuat otak berfungsi dengan cepat dan berkesan dalam mod yang dipertingkatkan. Walau bagaimanapun, akibat rangsangan tersebut adalah penurunan kadar glukosa dalam badan, jadi setelah mengambil ubat ini, anda perlu makan dengan ketat.
7. Ginkgo Biloba
Ejen nootropik terkenal Ginko Biloba dikurniakan komposisi unik yang merangkumi lebih dari seratus bahan berharga. Oleh kerana itu, ubat ini mempunyai banyak khasiat yang berguna, salah satunya adalah rangsangan ingatan jangka pendek. Ginko Biloba juga memperlambat proses penuaan kulit (kerana kandungannya yang tinggi), mempunyai kesan imunomodulator dan mengurangkan intensiti reaksi keradangan. Namun, ia juga mempunyai kesan sampingan, seperti sakit kepala, cirit-birit, serangan panik, takikardia, mual, atau muntah. Fenomena negatif seperti itu jarang berlaku dan terutama berkaitan dengan pelanggaran rejimen dos ubat.
6. Piracetam dan Noopept
Kedua-dua ubat ini mempunyai kesan yang sama terhadap proses fisiologi pada sel otak. Piracetam mungkin merupakan ubat nootropik yang paling popular. Kesan terapeutiknya disebabkan oleh peningkatan kebolehtelapan membran sel pada sel otak, karena ada percepatan metabolisme. Noopept kurang dikenali, tetapi juga dalam permintaan. Alat ini menyumbang kepada proses kemunculan sel-sel saraf baru.
Kedua-dua ubat ini merangkumi rawatan yang panjang.
5. Kratom
Malangnya, Kratom, untuk semua kualiti positifnya, mempunyai satu kekurangan yang ketara - seperti Kafein, ketagihan. Pada masa yang sama, terdapat banyak ulasan hangat di rangkaian orang yang telah mengujinya sendiri. Fawkes sendiri, bergantung pada kesannya sendiri, mendakwa bahawa Kratom meningkatkan mood, merangsang penumpuan perhatian dan meningkatkan kemampuan bekerja.
4. Garam dan jus lemon
Koktel yang menyegarkan ini tidak mempunyai kesan merangsang langsung (tidak seperti kafein), tetapi pada masa yang sama ia menyediakan sel-sel dengan sumber yang diperlukan untuk rembesan hormon tiroid dan kelenjar adrenal, yang mempunyai kesan langsung terhadap prestasi manusia dan aktiviti mental. Minuman ini sangat enak diminum pada waktu pagi - berkat minuman ini, lebih mudah bagi anda untuk tidak tidur dan cepat menyesuaikan diri dengan suasana kerja.
Resipi koktel sangat mudah: anda perlu mencampurkan 6 auns air suhu bilik, satu ons limau dan seperempat sudu teh garam kelabu atau merah jambu.
3. Ginseng
Ginseng adalah salah satu adaptogen yang paling popular. Ia dapat membantu seseorang menyesuaikan diri dengan keadaan yang tertekan. Oleh itu, sangat berguna untuk mengambilnya semasa tempoh beban mental atau fizikal yang teruk, ketika tubuh sangat memerlukan "doping." Sebagai contoh, ia boleh menjadi persediaan untuk sesi atau mengerjakan projek yang kompleks di tempat kerja yang memerlukan tumpuan dan perhatian.
Ginseng juga mempunyai senarai sifat terapeutik yang besar dan mempengaruhi pelbagai proses biokimia dalam tisu badan. Oleh itu, produk dengan penambahan akar ginseng mempunyai kesan tonik, merangsang selera makan, mempercepat pemulihan kekuatan badan setelah menjalani intervensi pembedahan yang teruk, dan meningkatkan kecekapan.
Ginseng boleh diambil dalam bentuk tablet, atau dalam bentuk teh herba.
2. Cahaya biru terang di wajah
Dengan bantuan terapi warna yang begitu pelik, adalah mungkin untuk memberi otak isyarat palsu bahawa pada masa ini terdapat kitaran harian, akibatnya, ia akan mula menekan proses yang mengatur tubuh manusia untuk berehat. Setengah jam cahaya biru memberikan tenaga sebanyak cawan kopi yang kuat, hanya tanpa kesan negatif pada sistem saraf kafein dan ketagihan.
1. Minit berjalan kaki
Dibuktikan bahawa otak berfungsi dengan intensiti yang lebih besar jika seseorang berada dalam keadaan berdiri. Sekiranya anda merasa sedikit letih, anda duduk atau berbaring, maka dengan serta-merta anda ingin memikirkan segala sesuatu dan melupakan tidur bayi.
Contohnya, jika anda benar-benar mahu tidur semasa memandu, anda boleh berhenti sebentar dan berjalan sedikit untuk bersorak. Dengan ini, anda akan "memberitahu" otak anda bahawa anda tidak berpeluang untuk berehat sepenuhnya sekarang, oleh itu ia harus menggunakan kemampuan simpanan untuk memberikan semangat anda untuk beberapa waktu lagi.