Keyakinan adalah segalanya. Tahap keyakinan diri kita menentukan betapa yakinnya kemampuan kita untuk berjaya dalam apa jua aktiviti.
Atas sebab ini, tahap keyakinan diri kita mungkin merupakan perkara terpenting yang kita ada. Keyakinan diri kita secara langsung berkaitan dengan betapa senangnya kita dan seberapa baik kita melakukan apa yang kita lakukan.
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan keyakinan diri. Ini mungkin merupakan kaedah paling berkesan untuk melakukan ini dengan memperluas zon selesa anda. Zon selesa dapat diperluas dengan memaksa diri anda melakukan apa yang menakutkan anda atau yang tidak anda mahu lakukan. Jadi nasihat terbesar bagi mereka yang ingin meningkatkan harga diri, melangkah ke atas diri mereka dan kemudian melakukan perkara yang menakutkan anda ... Tetapi ada cara lain untuk mencapai matlamat ini ...
Salah satu cara ini adalah dengan mengambil tabiat harian yang betul. Kebiasaan adalah apa yang kita lakukan setiap hari, bagaimana kita berfikir tentang diri kita sendiri dan bagaimana kita melihat dunia di sekeliling kita. Mengubah tabiat ini dapat meningkatkan keyakinan dan harga diri kita secara berkesan.
Berikut adalah lima cara utama untuk membina keyakinan.
1. Meditasi
Meditasi adalah cara yang luar biasa untuk mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang biasanya meningkat dalam keadaan yang tidak menyenangkan. Faktanya adalah bahawa tekanan dan kegelisahan adalah dua pembunuh harga diri terbesar pada manusia. Apabila anda mula bimbang tentang sesuatu, sangat sukar untuk merasa selesa. Sukar untuk mempercayai diri sendiri dan mencintai diri sendiri apabila sesuatu memakan anda dari dalam.
Meditasi adalah jawapan untuk ini. Meditasi adalah seperti ubat yang langsung menyerap keadaan negatif anda dan anda berada di tempat yang tenang dan fokus ... keyakinan muncul kembali.
2. Membaca
Kita sering terjebak dalam percampuran pemikiran negatif dalam fikiran kita, dan ini boleh menyebabkan banyak kegelisahan. Membaca memaksa seseorang untuk membuang semua pemikiran negatif dari kepala dan berhenti membimbangkan perkara yang tidak masuk akal dan memungkinkan seseorang untuk menumpukan perhatian pada perkara lain, seperti meditasi. Membaca adalah sejenis meditasi.
Sangat berguna untuk membaca buku dan buku bukan fiksyen mengenai perkembangan diri. Mereka memberi motivasi, di satu pihak, dan di sisi lain, membolehkan anda membuat persamaan antara kehidupan pengarang dan anda sendiri. Dan perumpamaan ini sering membawa anda kepada perubahan dalam kehidupan anda sendiri.
3. Mengangkat berat
Peningkatan berat badan menjadikan seseorang lebih kuat dan membantu meningkatkan harga diri, terutama bagi lelaki.
Pertama sekali, apabila anda mengalami keletihan, ketegangan atau tekanan cenderung menguap. Tetapi yang paling penting, mengangkat berat mengembangkan otot dan kekuatan fizikal anda. Dan itu membuat anda merasa lebih kuat, baik dari segi mental dan fizikal, yang seterusnya meningkatkan keyakinan diri. Di samping itu, anda kelihatan lebih baik apabila anda mempunyai lebih banyak jisim otot.
Lelaki dengan bahu yang lebih lebar dan dada yang lebih timbul adalah keperibadian kesihatan dan kekuatan lelaki. Bagi wanita dengan kaki yang kuat dan langsing, ini adalah tanda kewanitaan dan daya tarikan. Dan perkara-perkara ini membuat orang lain melihat anda dalam cahaya yang lebih baik ... Dan ini bermakna bahawa kita juga merasa lebih yakin apabila badan kita kelihatan lebih baik.
4. Mandi sejuk
Telah terbukti dengan perubatan bahawa mandi sejuk sebenarnya mempunyai kesan anti-depresi pada manusia. Terjun ke dalam air sejuk, kita melepaskan banyak hormon dan neurotransmitter, yang membuat kita merasa lebih bahagia.
Sebagai tambahan kepada perubahan hormon ini, mandi sejuk membuat kita bernafas dalam-dalam dan merasa kurang tertekan.
5. Kesedaran tentang Realiti
Kaedah ini kurang berkesan daripada empat yang sebelumnya, tetapi masih penting. Terlalu banyak orang yang terperangkap dalam keinginan agar sesuatu menjadi berbeza. Mereka ingin belajar bagaimana bercakap dengan gadis-gadis dengan lebih baik ... Mereka mahu teman lelaki atau teman wanita mereka berkelakuan berbeza dalam beberapa keadaan ... Mereka mahu mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang baik, dan bukannya keengganan lain ... Mereka tidak mahu menghabiskan semua wang untuk membeli jaket bodoh yang mereka tidak pernah akan memakai ... senarai terus dan berterusan.
Ingin mengubah masa lalu, orang menolak kenyataan. Dan ia tidak akan berakhir dengan baik. Ini hanya membawa anda ke penyesalan, kegelisahan, kerinduan dan ... Semua emosi positif terbunuh sepenuhnya.
Anda mesti berhenti hidup pada masa lalu, tidak kira betapa suramnya. Hanya apabila anda memikirkan tentang masalah, anda boleh memberi tumpuan kepada penyelesaiannya atau mengubah jalan hidup anda.