Sputum boleh menjadi gejala pelbagai penyakit dari bronkitis dan SARS hingga alergi dangkal terhadap komposisi udara, tetapi ada cara universal untuk mengatasinya:
10. Minum lebih banyak air
Air membantu mengeluarkan bahan berbahaya dari badan, melembapkan tekak dan membantu pengelupasan lendir dari kerongkong. Anda perlu minum air suam, suhu yang selesa dipilih secara individu. Terlalu sejuk atau air panas menjengkelkan selaput lendir dan boleh menyebabkan kemerosotan. Lebih baik minum cecair dengan komposisi alkali yang baik, misalnya air mineral Borjomi atau Essentuki.
9. Madu dengan lemon
Madu dan lemon yang dilarutkan dalam air suam tidak akan meninggalkan satu peluang untuk bakteria patogen: madu mempunyai sifat anti-radang dan penipisan, di samping itu, ia adalah antiseptik semula jadi; Lemon juga mempunyai kesan antiseptik dan, bersama dengan madu, adalah imunostimulan yang kuat.
8. Jus labu
Jus labu mempunyai kesan pemulihan dan anti-radang pada badan secara keseluruhan. Sirap jus labu malah merawat brothitis.
7. Lakukan penyedutan
Anda hanya boleh menghirup wap - ini membantu menipis lendir dan menghangatkan bronkus. Yang paling berkesan adalah penyedutan menggunakan nebulizer. Kaedah yang terakhir akan membantu mempengaruhi fokus bakteria patogen dan merangsang otot untuk mengeluarkan lendir ke permukaan. Dalam kes ini, ubat khas digunakan, tetapi anda boleh melakukannya dengan air mineral alkali. Penting untuk diingat bahawa suhu wap tidak boleh melebihi 70 darjah, sebaliknya kaedah ini bukan sahaja tidak akan membantu, tetapi juga membahayakan.
6. Menyanyi
Walaupun dahak tidak menyumbang kepada suasana nyanyian, tetapi nyanyian akan membantu menghilangkan dahak. Vokal membuat tekak bergetar, yang menyumbang bukan sahaja untuk pencairan lendir yang paling cepat, tetapi juga pembuangannya ke rongga atas tekak. Tetapi jangan keterlaluan, 2-4 minit aktif, tetapi nyanyian yang tenang setiap hari akan mencukupi.
5. Makan pedas
Menurut kajian, makanan pedas mempunyai kesan pemanasan pada tekak. Capsaicin, yang merupakan sebahagian dari lada panas, mustard, wasabi dan lobak, akan membasmi rongga tekak. Tetapi anda tidak boleh terbawa dengan makanan pedas, kerana sukar untuk merawat kerongkong yang telah dihirup.
4. Kunyit
Antiseptik lain yang kuat adalah perasa yang terkenal. Untuk pendedahan umum, tambahkannya ke makanan, supaya bilas tempatan. Untuk menyediakan penyelesaian, anda memerlukan: satu sudu teh kunyit, setengah sudu teh garam dan 200 ml. air rebusan suam. Bahan-bahan perlu dicampurkan dan dibancuh sedikit. Bilas 2-3 kali sehari.
3. Berhenti merokok
Merokok memburukkan lagi kesan negatif dahak. Oleh kerana pergerakan udara melalui saluran pernafasan sukar dilakukan dengan dahak, terdapat lebih banyak produk pembakaran tembakau yang berbahaya di paru-paru, ia menetap di kapilari, membunuhnya dan melemahkan fungsi pelindung. Akibatnya, bakteria patogen berkembang biak lebih cepat, dan keradangan lebih sukar dibuang, yang menyebabkan komplikasi. Oleh itu, tinggalkan tabiat buruk sekurang-kurangnya selama tempoh penyakit ini.
2. Mandi air panas
Oleh itu, anda memanaskan dada di luar. Selepas mandi, anda akan lebih mudah bernafas, yang utama adalah mengelakkan pakaian dan berpakaian dengan panas sebaik sahaja selepas prosedur air berakhir.
1. Siram hidung anda
Rongga hidung dan tekak saling berkaitan, oleh itu, kebersihan hidung akan memberi kesan positif. Anda boleh membilas hidung dengan semburan atau picagari khas tanpa jarum. Anda boleh menggunakan formulasi khas atau penyelesaian furatsilina. Anda juga boleh menyediakan penyelesaiannya sendiri dari garam meja biasa.