Pergi ke kelab kecergasan, senaman berkala dan senaman kardio, timbunan otot yang besar - semua ini secara tradisional dikaitkan dengan kesihatan orang. Sesungguhnya, semasa melakukan senaman tenaga dan aerobik, otak kita dibersihkan dan dibebaskan dari masalah, mendapat oksigen yang diperlukannya, dan darah mengalir ke semua organ penting, yang tidak boleh menjadi buruk.
Itu benar, tetapi masih perlu untuk mengunjungi tempat-tempat yang sesak dengan berhati-hati. Pancuran dan sauna umum, peralatan biasa, tikar dan tikar untuk semua udara yang kurang berventilasi - semua faktor ini menyumbang kepada pembiakan mikroflora patogen. Ya, ya, anda tidak salah - di gim anda boleh menghidap penyakit!
Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan kebersihan diri dan tidak memakai barang-barang peribadi, maka risiko jatuh sakit bukan hanya patologi kulit yang tidak menyenangkan, tetapi juga penyakit sistemik serius yang mungkin memerlukan kemasukan ke hospital.
Di bawah ini kita akan mempertimbangkan 10 luka yang "hidup" di gimnasium.
10. Jangkitan kulit yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus
Sudah tentu, pada awalnya kita akan melakukan jangkitan pada kulit, kerana dengan kulit kita bersentuhan dengan objek biasa di mana bakteria hidup.
Seorang lelaki dengan tekun menaikkan berat badan, berpeluh, mengelap peluh dengan tangannya. Kemudian tiba-tiba muncul radang bernanah dengan kerak ringan - hello Staphylococcus aureus! Bakteria ini tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga organ dalaman, malah tahan terhadap beberapa antibiotik.
Pelatih disyorkan untuk mandi selepas kelas, menggunakan tuala peribadi yang mesti dicuci selepas setiap lawatan ke gim. Tidak perlu menggunakan antiseptik untuk tangan sebelum meraih simulator seterusnya.
9. Meningitis yang disebabkan oleh Klebsiella
Bakteria yang ditentukan adalah normal untuk mikroflora usus kita, oleh itu, ia hanya bersifat patogenik secara bersyarat. Walau bagaimanapun, dengan imuniti yang lemah dan keadaan buruk yang lain, jangkitan boleh menjadi agresif, yang mempengaruhi organ pernafasan dan saluran kencing.
Dalam kes yang jarang berlaku, Klebsiella menyebabkan penyakit darah dan patologi meningitis berbahaya, yang mempunyai akibat yang mengancam nyawa. Bakteria ini ditularkan melalui rumah tangga, jadi sangat mudah untuk membawanya pada simulator, permaidani, palang dan objek yang disentuh oleh orang yang dijangkiti.
8. Keradangan saluran udara yang disebabkan oleh streptokokus
Jangan bimbang, tetapi doktor mengetahui sekurang-kurangnya dua lusin jenis streptokokus, yang disebarkan oleh titisan udara juga setiap hari. Itulah sebabnya ancaman pengambilan bakteria di gim semakin meningkat: terdapat banyak orang, dan perkara biasa sudah mencukupi.
Sekiranya selepas bersenam dengan baik, anda memutuskan untuk mandi wap di sauna umum, maka risiko terkena streptokokus meningkat beberapa kali. Lap tangan anda dengan antiseptik sebelum anda memulakan mesin senaman lain selepas lelaki kecil yang berpeluh batuk. Dan jangan lupa memiliki tuala peribadi.
7. Candidiasis
Anda fikir sariawan hanya berlaku pada kanak-kanak perempuan dan dikaitkan dengan ginekologi? Tidak sama sekali, kandidiasis diprovokasi oleh kulat genus Candida, yang juga boleh menyebabkan kurap.
Sudah tentu, anda masih perlu menguruskan perbalahan di gimnasium, misalnya, menggunakan tandas awam, mandi dan sauna yang buta huruf.
Kulat boleh menyerang bukan sahaja epidermis, tetapi juga plat kuku. Sekiranya anda merasakan simptom pertama, segera tinggalkan sauna dan mandi air hangat di rumah, kerana patogen menyukai persekitaran yang hangat dan lembap.
6. Selsema
Bukan rahsia lagi bahawa di bilik yang kurang berventilasi pada puncak wabak, tidak sukar untuk jatuh sakit. Semakin banyak orang yang berjaga di gim dan batuk aktif di udara, semakin tinggi risiko terkena virus.
Para saintis, tentu saja, berpendapat bahawa virus di permukaan tidak bertahan lebih dari 3-4 jam. Namun, ini cukup untuk menangkapnya melalui udara atau rumah tangga, memandangkan latihan hanya memerlukan 1-2 jam.
Semasa wabak, tidak akan salah untuk menguatkan imuniti, minum teh dengan halia dan lemon, dan kadang-kadang "lengan" dengan pakaian kasa kapas.
5. Papillomavirus manusia
Inilah salah satu sebab anda mesti bermain kasut di gimnasium. Walaupun anda mendaftar untuk Pilates atau yoga, anda mesti memakai kaus kaki atau kasut yang ketat di kaki anda. Risiko terkena HPV jenis berbahaya tidak begitu tinggi, tetapi kemungkinan besar terdapat pertumbuhan yang menyakitkan dan jelek pada kulit.
Beberapa jenis virus, menurut saintis, boleh meningkatkan risiko onkologi. Sakit ditularkan bersentuhan dengan permukaan yang dijangkiti, kulit pesakit.
Adakah anda memerlukan masalah seperti itu jika kasut sederhana dan kebersihan yang baik akan mengurangkan kemungkinan penyakit?
4. Kulat kaki
Penyakit yang tidak menyenangkan yang sering berlaku di gimnasium, terutama pada musim panas. Cendawan berbahaya terdapat di sauna, kolam renang dan pancuran mandi bersama, jadi kami mengesyorkan agar anda membeli selipar getah terlebih dahulu.
Ngomong-ngomong, tikar sukan dan tikar juga dapat menimbulkan perselisihan, terutama jika seseorang berdiri tanpa alas kaki di atasnya. Sekiranya peralatan di bilik anda tidak mengalami pembasmian kuman biasa (atau sekurang-kurangnya bilik tidak dikuarza), maka lebih baik menukar institusi.
Dan sekali lagi: jangan sekali-kali mengambil tuala dari pentadbiran kelab, kerana mencuci biasa tidak membunuh spora jamur!
3. E. coli
Angkat bakteria - ludah sahaja. Cukup sekadar tidak mencuci tangan dan makan salad kecergasan atau minum buah segar di bar. Selain itu, tongkat sihir hidup di mana-mana: pemegang pintu, pegangan tangan mesin senaman, tikar, permaidani, pancuran, tandas, dll.
Basuh tangan anda sebaik sahaja mengunjungi bilik latihan, atau lebih baik lagi, lap dengan chlorhexidine. Gejala keracunan pertama adalah cirit-birit, mual dan muntah, dan sekiranya berlaku komplikasi, radang paru-paru dapat hilang.
2. Jerawat
Adakah anda rasa jerawat yang banyak adalah remaja? Walau apa pun keadaannya - walaupun seorang paman dewasa boleh menjadi noda jika dia menggunakan simulator. Ternyata pakaian yang terlalu ketat atau geseran lain semasa kelas boleh menyebabkan mekanik jerawat. Selalunya, kawasan inguinal, punggung, zon ketiak menderita.
Jangan tergesa-gesa untuk menarik pakaian sintetik yang bergaya yang dibeli di kedai khas. Hanya kain bernafas dan semula jadi yang menyumbang kepada senaman yang sihat.
1. Ruam "Jalan"
Adakah anda suka melakukan permaidani dan tikar? Gimnastik tentu saja bagus, tetapi jika tidak bersemangat. Ternyata latihan intensif yang berkaitan dengan geseran boleh menyebabkan lesi kulit, jauh menyerupai luka bakar tahap pertama. Kulit membengkak dan kemerahan, sakit, dan kemudian menjadi berkerak.
Sekiranya ruam di jalan raya berlaku kerana semangat anda, sudah tiba masanya untuk memakai pembalut steril dan pergi ke doktor untuk salap. Pada masa yang sama, ingat bahawa gimnasium adalah pusat jangkitan, dan sesuatu yang lebih teruk boleh menyertai luka terbuka.
Luka ini tinggal di kedalaman kelab sukan kami. Sudah tentu, mereka tidak takut pada orang yang mempunyai imuniti yang baik, gaya hidup sihat dan berfikiran positif. Tetapi insurans semula sekali lagi tidak merugikan.