Mungkin, tidak ada orang seperti ini di dunia yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak mengalami perpisahan. Ramai yang mula merasa kasihan pada diri sendiri, mencari ketenangan dalam alkohol, atau mula menukar pasangan seperti sarung tangan.
Tempoh hidup anda dapat dipermudah, namun anda harus mencuba sedikit. Mula-mula anda perlu berhenti melakukan perkara bodoh. Cinta akan berlalu, dan hidup anda akan hancur. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam situasi seperti itu, jangan biarkan diri anda, tetapi bertindaklah. Berikut adalah senarai cadangan untuk membantu anda bertahan dari perpecahan.
10. Tidak memalukan untuk meminta pertolongan
Jangan ragu untuk meminta pertolongan daripada saudara-mara dan rakan-rakan. Hari-hari pertama selepas perpisahan adalah yang paling sukar, elakkan kesunyian jika boleh. Biarkan mereka menjaga anda. Jangan takut untuk kelihatan menyedihkan, jangan jadikan diri anda sebagai wira. Sekiranya anda ingin menangis - menangis, tetapi biarkan ada "rompi" di sebelahnya. Anda boleh mencari sokongan dalam talian, mencari orang yang berpikiran sama, ini berlaku pada banyak orang. Mereka yang melalui ini dengan rela hati berkongsi pengalaman mereka dengan "rekrut". Anda mesti memahami bahawa anda tidak sendirian dalam kesedihan anda dan meminta pertolongan tidak malu. Walaupun begitu, seseorang tidak perlu membicarakan musibahnya kepada seluruh dunia, apatah lagi orang yang rapat mengenainya.
9. Hidup, jangan berhenti berlakon
Ya, ini berlaku dengan tidak tepat, tetapi tidak ada apa-apa dalam kehidupan yang berlaku tepat pada waktunya. Mungkin anda perlu mengambil peperiksaan, menyiapkan laporan setiap suku tahun, melakukan perjalanan perniagaan, tetapi yang anda mahukan hanyalah berbaring di sofa dan mati. Sebaiknya cepat dan tanpa rasa sakit. Jangan berhenti bertindak, jangan merosakkan hidup anda kerana hubungan yang tidak baik. Jika tidak, selain orang yang anda sayangi, anda akan kehilangan pekerjaan, diploma. Perkara ini sering berlaku. Orang tidak memikirkan kehidupan mereka, mereka melalui masa ini dengan sukar, tetapi seperti yang dinyatakan di atas, cinta akan berlalu. Apa yang akan kamu lakukan? Anda akan kehilangan semua peluang yang diberikan oleh kehidupan kepada anda. Anda perlu mencari semula pekerjaan, pergi ke kuliah atau mengambil semula ujian. Aktiviti ribut akan membantu anda melupakan musibah anda untuk sementara waktu.
8. Tanah
Baru-baru ini, teknik pembumian sangat popular. Ini adalah tumpuan pada sensasi badan. Pembumian mempunyai kesan yang baik kepada seseorang, dia datang kepada dirinya sendiri, terganggu oleh pemikiran berat, merasakan dirinya pada masa sekarang. Terdapat banyak amalan yang berbeza dalam rangkaian, anda boleh memilih yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda tidak suka melakukan ini, cari pekerjaan anda di mana anda dapat merasakan badan anda sebanyak mungkin. Ia boleh menjadi sukan, menari, mandi. Cuma, semasa "sesi" cuba fokus pada perasaan anda, dan bukan pada pemikiran tentang nasib sukar anda.
7. Ini bukan salah anda.
Kebanyakan orang menyalahkan diri mereka kerana putus. Seorang lelaki berpendapat bahawa dia tidak memberi perhatian, jarang memberi bunga, mendapat sedikit atau tidak berpakaian dengan baik. Wanita itu menuduh dirinya menyiapkan borsch tanpa rasa, pulih sebanyak tiga kilogram, dan berumur lima tahun. Anda mesti faham bahawa anda tidak boleh disalahkan atas apa yang berlaku. Tidak perlu mencari kelemahan dalam diri anda dan cuba memperbaikinya, dengan harapan orang yang anda sayangi akan kembali. Sekiranya dia mencintai anda, dia tidak akan merasa malu dengan percutian yang jarang berlaku, borsch yang mengerikan dan pound tambahan. Oleh itu, berhenti menyalahkan diri sendiri bahawa yang terpilih telah meninggalkan anda.
6. Terima "kebodohan" anda sendiri
Ya, sering kali kita memilih pasangan yang salah. Anda tidak dapat memerintah hati, dan di sebelah orang yang layak adalah seseorang yang tidak. Sekiranya anda jatuh cinta dengan wanita, jangan harap dia akan berubah. Dia akan selalu berjaya dengan wanita dan tidak akan melepaskan kesenangan. Tetapi jangan memarahi diri sendiri kerana memilih orang yang "salah". Terima kasih untuk minit, jam, tahun kebahagiaan yang dia berikan. Biarkan dia pergi dan memulakan hidup baru sendiri
5. Sekiranya anda merasa tidak enak - jangan takut
Pasti, sekarang anda takut, anda berfikir bahawa anda tidak akan dapat menahan kesakitan ini selama seminggu, bulan, tahun. Ia sukar, menyakitkan, tetapi tidak akan selalu seperti itu. Tinggalkan ketakutan anda, jangan bertengkar dengan perasaan anda, biarkan diri anda bersedih, menangis, tetapi tidak lama. Biarkan diri anda dua jam untuk menderita, dan kemudian bangun dan bertindak. Bersikap jujur dengan diri sendiri, jangan menghiburkan diri dengan harapan sia-sia bahawa semuanya akan berlalu tidak lama lagi. Sebilangan orang memerlukan jangka masa yang cukup lama untuk melupakan pilihan mereka. Hanya satu hari akan datang apabila anda bangun dan menyedari bahawa anda tidak merasakan apa-apa lagi mengenai orang ini.
4. Ketahui: tidak ada yang tidak dapat diganti
Orang yang dikasihi nampaknya yang terbaik, baik, cantik, pintar. Anda berfikir bahawa anda telah merindui kebahagiaan anda, tetapi jangan lupa bahawa orang ini bukanlah satu-satunya. Tidak ada yang tidak dapat diganti. Mungkin tidak lama lagi nasib akan memberi anda cinta baru. Maka anda akan merasa ngeri apabila berfikir bahawa anda mungkin tidak bertemu dengan orang ini. Anda tidak akan lagi menganggap bekas yang paling banyak. Tudung cinta akan jatuh, anda akan melihat semua kekurangan, dan percayalah, walaupun pada orang yang ideal anda boleh menemui banyak.
3. Tulis senarai
Cara yang baik untuk bertahan dari perpisahan adalah dengan melakukan introspeksi. Tulis senarai kualiti positif dan negatif, buat rancangan tindakan yang akan membantu anda mengubah diri anda. Mungkin anda sudah lama ingin menurunkan berat badan atau mewarnai rambut anda? Buat senarai lain, di mana tulis semua keinginan dan impian anda. Ambil sekurang-kurangnya satu langkah setiap hari, lebih dekat dengan impian anda. Anda kini bebas, anda mempunyai banyak masa yang boleh anda luangkan secara eksklusif untuk diri sendiri. Jangan sia-siakan, buat perkara yang berguna. Selepas beberapa ketika, anda akan melihat bahawa anda telah mencapai semua yang anda mahukan dan anda juga boleh mencoret item: "Lupakan dia".
2. Jangan cuba untuk tidak memikirkan bekas pasangan anda
Anda berusaha berulang-ulang untuk menjauhkan pemikiran tentang orang yang anda sayangi, tetapi tidak berjaya. Jangan menyeksa diri sendiri, fikirkanlah dia: baik, buruk. Anda mesti bertahan dalam tempoh ini dalam hidup anda, dan jangan cuba menafikan masalahnya. Psikologi perpisahan terdiri dari beberapa tahap, dan penerimaan adalah tahap terakhir. Hanya apabila anda menerima bahawa anda ditinggalkan sendirian, agar kekasih anda tidak kembali, maka ia akan menjadi lebih mudah bagi anda. Jangan melarang diri anda memikirkannya. Anda boleh menulis surat, jangan cuba menghantarnya. Huraikan perasaan, emosi anda, anda boleh memarahi orang yang anda sayangi. Anda mesti melepaskan emosi anda, sekurang-kurangnya dengan cara ini.
1. Pergi ke terapi
Ketahuilah bahawa tidak ada orang lain yang dapat menolong anda. Pergi ke terapi. Bagi masing-masing, dia ada. Bagi sesetengah orang, ini adalah komunikasi dengan rakan dan kenalan. Seseorang dengan kepalanya masuk ke dalam kreativiti, ini adalah terapi seni yang disebut. Sekiranya anda faham bahawa anda tidak dapat melakukannya sendiri, jalan terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berjumpa dengan ahli psikologi. Jangan ragu untuk menghubungi pakar. Mereka akan menolong anda bertahan dalam masa sukar ini. Tidak biasa di Rusia untuk mengunjungi doktor seperti itu, tetapi di seluruh dunia orang sering menggunakan perkhidmatan mereka. Bantuan profesional akan diberikan kepada anda, anda boleh melupakan segalanya, mencari panggilan anda dan menyelesaikan sejumlah masalah psikologi yang lain.