Alpukat muncul di rak kedai domestik hanya pada tahun sembilan puluhan - pembeli Soviet sama sekali tidak kenal dengan buah tropika ini. Itulah sebabnya kelebihan penggunaan produk ini sukar untuk dinilai berlebihan.
Kami mengemukakan 10 sebab utama mengapa anda harus makan alpukat setiap hari.
10. Menguatkan sistem ketahanan badan
Sejak kecil, kita masing-masing mengetahui kebenaran yang tidak dapat disangkal - apabila anda jatuh sakit anda perlu makan lemon, maka pemulihan akan lebih cepat. Namun, pada zaman kita, telah diketahui bahawa lemon bukan satu-satunya buah yang mengandungi banyak vitamin C. Salah satu alternatif yang tidak kurang berkesan untuk lemon adalah alpukat, kerana dagingnya mengandungi kepekatan vitamin C. yang tinggi. Oleh itu, produk ini sangat berguna untuk orang yang mudah diserang selesema.
9. Bawa tekanan kembali normal
Alpukat sangat berguna untuk pesakit hipertensi. Kesan hipotensifnya disebabkan oleh kandungan magnesium dan kalium yang tinggi, yang secara positif mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular. Alpukat mendahului pisang dan kiwi dalam kepekatan magnesium dan kalium.
Selain itu, alpukat baik untuk orang yang secara berkala mengalami serangan aritmia.
8. Membersihkan badan
Kini rak-rak farmasi dipenuhi dengan pelbagai bahan tambahan aktif secara biologi, kononnya membersihkan badan dari racun. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh latihan, sebahagian kecil daripadanya sesuai dengan tujuannya. Pada masa yang sama, alpukat benar-benar mampu "membersihkan" tubuh dari sebatian berbahaya, sehingga menyumbang kepada pembongkaran hati. Sifat fisiologi seperti itu dijelaskan oleh adanya bahan khas - glutathione, yang antara lain menghalang perkembangan proses onkologi.
Oleh itu, mereka yang ingin menyingkirkan racun dan racun tidak boleh menghabiskan wang mereka untuk mendapatkan makanan tambahan sintetik yang meragukan, tetapi hanya makan sekurang-kurangnya satu buah alpukat setiap hari.
7. Berjuang dengan penyakit wanita
Dalam kajian klinikal, didapati bahawa kerana kepekatan asid folik yang tinggi dalam alpukat, produk ini dapat mengurangkan risiko mengembangkan displasia serviks secara signifikan - keadaan patologi yang merupakan keadaan prakanker.
Kanser serviks dianggap sebagai salah satu penyakit onkologi yang paling biasa pada sistem pembiakan wanita, oleh itu sifat alpukat ini sangat berharga.
6. Mencegah hepatitis
Hepatitis adalah penyakit yang agak serius yang boleh menyebabkan banyak komplikasi, seperti barah, sirosis, dll. Alpukat sangat kaya dengan vitamin C dan E, yang menghalang perkembangan hepatitis dan melindungi sel hati dari kesan berbahaya dari pelbagai faktor luaran.
5. Menjaga awet muda
Kesan anti-penuaan alpukat disebabkan oleh gabungan beberapa khasiatnya. Pertama, ia adalah kepekatan vitamin E yang tinggi, yang seterusnya merupakan antioksidan semula jadi. Pada masa yang sama, kehadiran vitamin F meningkatkan sifat antioksidan vitamin E, yang tampaknya menjadi peneutralan radikal bebas yang berbahaya bagi manusia - produk reaksi kimia. Kedua, vitamin A dan C menjadikan kulit kenyal dan mencegah pembentukan awal keriput. Oleh itu, jika anda ingin kekal muda untuk waktu yang lama tanpa menggunakan khidmat pakar bedah plastik atau prosedur kosmetik yang mahal, cukup memasak hidangan dengan alpukat lebih kerap.
4. Melindungi penglihatan
Untuk menunda maksimum penglihatan yang berkaitan dengan usia, perlu menggunakan alpukat secara berkala. Selain itu, buah ini setiap hari berguna untuk orang yang aktivitinya dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata, misalnya, memandu kereta, bekerja di depan monitor komputer, dan lain-lain. Kesan positif pada penglihatan alpukat dikaitkan dengan kepekatan karotenoid yang tinggi dalam strukturnya, yang, pada gilirannya, , mempunyai kesan yang tidak ternilai dalam menjaga kesihatan organ penglihatan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Adakah anda ingin menurunkan berat badan sambil tidak menghabiskan diri dengan diet yang ketat dan aktiviti fizikal yang berlebihan? Kemudian masukkan alpukat ke dalam diet anda. Lemak tak jenuh tunggal, yang kaya dengan buah ini, digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai sumber tenaga semasa bersenam. Oleh itu, dengan produk ini anda dapat menjadikan senaman anda lebih berkesan.
Sebagai tambahan, komposisi alpukat termasuk sebatian khas, mannoheptulose (karbohidrat yang menghalang pengeluaran insulin dan meningkatkan penyerapan kalsium). Semakin banyak zat ini dalam tubuh manusia, semakin intensif adalah penurunan berat badan berlebihan.
2. Melawan kolesterol
Dengan menggunakan alpukat setiap hari, anda menurunkan kepekatan kolesterol jahat dalam darah. Juga, buah tropika ini mengandungi beberapa unsur surih berharga yang melawan bukan hanya kolesterol berbahaya, yang memprovokasi pembentukan plak aterosklerotik pada dinding vaskular, tetapi juga mencegah perkembangan penyakit berbahaya pada jantung dan saluran darah.
1. Mencegah risiko barah
Vitamin dan asid lemak yang terkandung di dalam pulpa janin ini di kompleks menghalang perkembangan banyak jenis neoplasma malignan. Hal ini berlaku terutamanya untuk pencegahan barah payudara, yang mana banyak wanita terletak secara genetik. Oleh itu, jika salah seorang saudara terdekat anda menderita penyakit serius ini, maka anda harus makan beberapa potong alpukat setiap hari sebagai langkah pencegahan.