Tayangan jenayah, filem seram, tekanan, dan beberapa ubat boleh menyebabkan mimpi buruk. Tetapi siapa yang boleh menganggap makanan bertindak sebagai perengsa mimpi buruk? Hidangan dan makanan ringan yang anda nikmati pada siang hari boleh mengganggu tidur anda dan bahkan mengawal "gambar" yang melintas di fikiran anda ketika anda tidur. Sebelum anda sampai ke peti sejuk pada waktu petang, fikirkan dua kali apa yang anda dapat keluar dari sana, kerana produk yang paling tidak berbahaya boleh menyebabkan mimpi buruk yang mengerikan!
10 makanan yang boleh menyebabkan mimpi buruk:
1
Sos pedas
Orang tua takut pada banyak masa kanak-kanak bahawa makanan pedas memberi kesan buruk kepada tidur. Mungkin mereka melakukan ini untuk melindungi kita dari sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi kata-kata mereka bernubuat.
Dalam jurnal ilmiah Frontiers of Psychology, hasil kajian diterbitkan mengikut mana orang yang makan sejumlah sos panas sebelum tidur bangun kerana mimpi buruk atau tidak dapat tidur lama. Para saintis mendapati bahawa makanan pedas mengubah suhu badan, yang seharusnya tetap untuk tidur nyenyak.
Percubaan lain juga mengesahkan bahawa sos panas mempengaruhi kualiti tidur secara negatif. Penyelidik Australia memperlakukan subjek dengan sos mustard dan pedas sebelum tidur, dengan teliti memperhatikan semua perubahan, dari sudut pandangan biasa tidur.
Sos untuk makan malam menyebabkan kurang tidur, menyebabkan orang sering bangun dan mengadu tentang mimpi buruk. Oleh kerana suhu badan meningkat, aktiviti otak menjadi bingung, menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, mimpi buruk akan membuat anda berpeluh lebih banyak daripada hidangan pedas.
2
Kek dan kuki
Kita semua tahu bahawa gula pada waktu malam adalah buruk! Ia menyebabkan kegemukan, perkembangan barah dan penyakit jantung, dan juga menyebabkan diabetes. Namun, ada sebab lain mengapa anda harus melepaskan gula-gula sebelum tidur - mimpi buruk.
Sekiranya anda masih boleh menolak dari sos panas, maka sangat sukar untuk menahan kek atau kue yang lazat pada waktu petang, tetapi anda perlu. Jurnal saintifik yang sama Frontiers of Psychology melakukan eksperimen, yang menunjukkan bahawa 31% subjek mengadu mimpi buruk setelah makan biskut dan kue manis untuk makan malam.
Para saintis telah menentukan bahawa makanan ini mempengaruhi fasa REM. Doktor menasihatkan makan gula-gula tidak kurang dari enam jam sebelum tidur. Pasti pakar pemakanan tidak akan berdebat dengan mereka.
Sekiranya anda masih belum tidur, maka di laman web kami most-beauty.ru anda boleh mengagumi kek yang paling indah di dunia.
3
Keju
Anehnya, keju menempati salah satu kedudukan utama di antara produk yang menyebabkan mimpi buruk. Dalam kajian di atas, makanan berasaskan susu mendapat tempat pertama di antara makanan yang berkaitan dengan gangguan tidur. Hampir separuh daripada subjek melaporkan bahawa tidur mereka sensitif dan cemas tepat setelah makan produk tenusu dan keju untuk makan malam.
Pada awal abad ke-20, Lembaga Pembuat Keju British Cheese melakukan beberapa eksperimen untuk mengkaji hubungan antara penggunaan produk ini dan tidur yang kurang baik. Tujuan kajian ini adalah untuk membuktikan bahawa keju tidak mampu menyebabkan mimpi buruk. Semasa ujian, beberapa jenis keju diambil, beberapa di antaranya membuktikan kebenaran pengeluar. Walau bagaimanapun, sebilangan keju sebenarnya menyebabkan kurang tidur.
Keju Stilton English dalam 8 daripada 10 kes menyebabkan impian yang luar biasa pada wanita dan 7 dari 10 pada lelaki. Peminat keju jenis ini sekarang tahu siapa yang harus dipersalahkan untuk mimpi buruk.
4
Berpakaian salad
Semasa mengisi minyak Caesar, selalu fikirkan akibatnya dalam bentuk mimpi buruk. Mimpi ngeri juga boleh menyebabkan sos manis lain ditambahkan pada makanan. Faktanya ialah perasa dan sos mengandungi sejumlah besar gula, yang, seperti yang telah kita ketahui, melanggar pola tidur. Sebelum meletakkan salad di atas meja, baca dengan teliti komposisi pakaian untuk hidangan. Jumlah gula di dalamnya mungkin tidak dapat diterima untuk dimakan pada waktu petang.
Majalah yang sudah diketahui oleh kami menerbitkan hasil kajian yang mana pakaian manis untuk makanan menyebabkan mimpi buruk pada beberapa subjek. Supersaturasi dengan gula menyebabkan keadaan tidak biasa di dalam badan, dicirikan oleh kelebihan lemak, yang membawa kepada insomnia atau mimpi buruk. Dengan menyembunyikan gula tersembunyi, anda boleh mengalahkan syaitan malam.
5
Tampal
Nampaknya pasta yang sihat dan tidak berbahaya adalah produk dari mana anda mungkin mengalami mimpi buruk.
Tiada diet yang sihat dapat dilakukan tanpa karbohidrat, kerana di dalam tubuh mereka diproses menjadi glukosa (salah satu nama untuk gula), yang diperlukan untuk fungsi normal badan kita. Namun, untuk keperluan pengambilan karbohidrat (tentu saja, dalam jumlah yang berpatutan), kita tidak boleh memakan makanan karbohidrat sebelum tidur. Gula adalah mimpi buruk, dan karbohidrat yang diproses adalah gula yang sama, jadi mereka akan mencegah anda tertidur.
Peserta dalam kajian lain melaporkan mimpi yang mengganggu setelah makan barang bakar dan pasta untuk makan malam. Beberapa subjek malah melaporkan mimpi buruk. Menurut statistik, pasta menduduki tempat ketiga di antara produk yang memberi kesan buruk kepada tidur, kedua setelah hidangan pedas dan produk tenusu. Kami tidak menghalang anda untuk menyediakan fettuccine, tetapi kami menasihati anda untuk makan pasta anda sedikit lebih awal dari biasa.
6
Rangup
Kerepek kentang, makanan ringan dan makanan ringan berlemak lain membahayakan kesihatan kita kerana kandungan kalori yang berlebihan. Sekiranya produk ini disalahgunakan, kita menghadapi risiko mengalami kesukaran dalam bentuk penyakit kardiovaskular. Dan juga kerepek dan sisa makanan yang buruk menggantikan semua nutrien yang ditinggalkan oleh makanan sihat.
Pakar pemakanan di salah satu pusat penyelidikan mendapati bahawa kerepek kentang tidak membenarkan seseorang pulih semasa tidur dan bahkan membuatnya lebih kerap bangun. Hasil kajian menunjukkan bahawa kualiti tidur secara langsung bergantung pada kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan.
Wartawan dari Frontiers of Psychology menerbitkan bahan yang menunjukkan bahawa lebih daripada 10% mimpi buruk disebabkan oleh makanan berlemak. Masalah tambahan boleh menjadi kerosakan perut, yang terpaksa bekerja berlebihan untuk mencerna semua makanan ringan yang anda makan pada waktu malam. Dan ini akan memberi kesan buruk kepada tidur. Penyunting most-beauty.ru menasihatkan untuk mengganti makanan yang tidak sihat dengan makanan yang sihat sebelum tidur. Lebih baik lagi, buang kerepek dan makanan ringan berlemak sama sekali.
7
Soda
Untuk menghakis, soda tidak boleh dianggap makanan. Namun, apa yang anda curahkan sebelum tidur tidak kurang penting daripada makanan pejal. Contohnya ialah kopi, yang mencegah banyak orang tidur secara normal.
Soda tidak sihat kerana beberapa sebab. Pertama, ia penuh dengan gula, yang menyebabkan berat badan berlebihan dan perkembangan diabetes. Kedua, penggunaannya yang berterusan dapat menyumbang kepada penampilan penyakit sistem kardiovaskular. Kandungan kafein dan gula yang tinggi dalam minuman bergula bukan sahaja memburukkan keadaan umum, tetapi juga menyebabkan masalah tidur. Kafein bertindak sebagai penterjemah mimpi buruk, secara langsung merangsang otak pada waktu rehat anda.
Oleh kerana otak cuba berehat sedikit dan "mengisi semula", dan kafein bertindak ke arah yang berlawanan, anda semacam jatuh ke kerajaan Orpheus selama beberapa minit, melihat mimpi yang aneh. Orang yang mempunyai kepekaan terhadap kafein dapat melihat mimpi buruk, walaupun mereka minum soda atau kopi 12 jam sebelum tidur. Sebaiknya orang lain menahan diri dari minuman seperti itu 5-6 jam sebelum tidur.
8
Coklat
Sekiranya anda percaya bahan-bahan yang diterbitkan dalam penerbitan Saintis Baru, coklat boleh memberi kesan buruk kepada tidur dan menyebabkan mimpi buruk pada orang-orang yang mudah terkesan. Kafein terdapat bukan hanya dalam soda, tetapi juga dalam coklat, yang menjadikan produk ini sebagai musuh utama tidur yang sihat. Kajian menunjukkan bahawa lelaki lebih cenderung kepada insomnia kerana coklat, dan beberapa subjek malah menjerit ketika tidur.
Bukan rahsia lagi bahawa produk manis ini mengandungi zat yang mempunyai kesan psikologi pada otak semasa tidur. Pada masa yang sama, coklat mempunyai banyak antioksidan yang berguna, tetapi ia tidak membatalkan gangguan tidur.
Rawatan ini juga mempunyai theobromine alkaloid, yang membuat jantung berdegup lebih cepat. Ini menjelaskan semangat setelah makan sebiji coklat. Tambahkan ketagihan ini, dan dapatkan produk yang agak berbahaya yang mempengaruhi minda. Tidak, kami tidak meminta untuk menolak coklat, tetapi kami meminta - jangan memakannya sebelum tidur.
9
Kentang goreng
Semua orang tahu bahawa makanan goreng sama dengan kekurangan zat makanan. Namun, sukar untuk dinafikan bahawa rasanya sangat sedap. Sukar untuk membayangkan percutian atau perjalanan biasa ke pasar runcit tanpa pai goreng, pasta atau donat manis. Tetapi di antara pelbagai jenis hidangan goreng, kentang goreng menjadi tempat pertama, terutama pada anak-anak.
Seseorang lebih suka kentang goreng dengan sos mustard atau saus tomat, yang lain suka kentang goreng klasik dengan ikan haring dan bawang hijau.
Tetapi semua perkara baik mempunyai kelemahan, dan kita tidak membincangkan mengenai kolesterol. Sebarang makanan berminyak, termasuk kentang goreng, boleh menyebabkan mimpi buruk. Untuk memproses hidangan yang "diperkaya" dengan karbohidrat, tubuh menghabiskan lebih banyak masa daripada ketika mencerna makanan ringan. Dan ini mempengaruhi kualiti dan jangka waktu tidur. Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan mengganti kentang goreng dengan yang dipanggang, ia tidak berbahaya, tidak menimbulkan mimpi buruk, dan rasanya enak seperti kentang goreng.
Pastikan anda melihat bahan di laman web kami yang paling-beauty.ru, mengenai 10 benda asing yang luar biasa yang terdapat dalam makanan segera, dan anda akan berhenti menyalahgunakan kentang bukan sahaja sebelum tidur.
10
Ais krim
Pasti, semasa kecil, anda sering menangis, meminta ibu bapa anda membeli bahagian lain ais krim. Hari ini anda boleh memakannya di tempat pembuangan sampah, tetapi anda hanya perlu berhati-hati - ais krim sering datang kepada kita dalam mimpi buruk!
Sudah tentu, kita bergurau, tetapi secara serius, peningkatan kandungan gula dan lemak dalam ais krim menjadi beban serius bagi tubuh yang berusaha mengatasi semua kekayaan ini. Kesannya, gangguan tidur dan keletihan pada waktu pagi. Karbohidrat memberi tenaga kepada tubuh anda, tetapi adakah diperlukan sebelum tidur?
Duduk di depan TV dengan sebahagian ais krim, anda berfikir bahawa anda tidak melakukan kejahatan, tetapi badan anda sudah siap bertaruh. Masalahnya bukan hanya insomnia, tetapi juga kelebihan lemak, meletakkan berat badan di sisi dan pinggul. Tidak, mimpi buruk ini tidak akan berubah menjadi akhir yang menggembirakan!
Oleh itu, senarai produk kami yang boleh membawa kepada mimpi buruk telah berakhir. Kami dengan senang hati akan membaca komen anda. Kongsi pemikiran, pemerhatian atau penambahan anda.