Ramai ahli psikologi mengatakan bahawa seseorang harus mencintai dirinya sendiri. Dan ini bukan mengenai egoisme atau narsisme.
Seseorang harus mempunyai harga diri yang positif dan bukannya merendahkan harga diri. Adalah penting bahawa dia mempunyai rasa haknya sendiri.
Sekiranya di hati dia yakin bahawa dia tidak layak mendapat pekerjaan yang baik atau hubungan yang bahagia, ini adalah loceng yang membimbangkan. Sebarang pemberian hidup mesti menyenangkan, tetapi tidak mengejutkan.
Tanda lain adalah kecenderungan untuk "memotong" diri sendiri untuk melakukan salah laku, sentiasa mencari kesalahan, dan tidak bersukacita dengan pencapaian mereka. Terdapat 2 sebab utama munculnya rasa tidak suka pada diri sendiri. Ini adalah sikap negatif terhadap anak orang tua yang sendiri merasa tidak senang dan merosakkan bayi. Sebab kedua adalah pengalaman penyesuaian di antara orang, iaitu hubungan dengan rakan sebaya di tadika, sekolah, dan juga interaksi dengan guru.
Cara orang lain berhubungan dengan kita sangat mempengaruhi harga diri. Kita semua dilahirkan dengan kepuasan diri sepenuhnya.
Ingat bagaimana anak kecil berkelakuan. Dia tidak pernah menilai dirinya. Semasa dia dewasa, orang lain memberi inspirasi kepadanya dengan rasa persaingan, ketidakpastian dan rasa bersalah.
Pada masa itulah kita mula hidup sesuai dengan sikap orang lain dan merendahkan pendapat kita, fokus pada pendapat orang lain. Sekiranya anda tidak bernasib baik dan anda tidak mencintai diri sendiri, tidak pernah terlambat untuk mula mengusahakan diri sendiri, untuk meluruskan apa yang patah ketika anda tidak berdaya dan rentan.
10. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Di satu pihak, adalah mungkin dan perlu untuk membandingkan diri kita dengan orang lain, ini memberi kita dorongan untuk pembangunan, memotivasi kita untuk mencapai tujuan kita. Tetapi hanya jika semua ini tidak menjadi iri hati.
Selalunya seseorang tidak boleh mengakui pada dirinya sendiri bahawa dia cemburu. Perasaan ini dapat dikenali dengan rasa marah, penghinaan yang dibangkitkan oleh orang ini.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda iri hati pada seseorang, anda tidak seharusnya merasa kecewa. Sebaliknya, anda telah menyedari masalahnya dan dapat mengatasinya. Fikirkan berapa banyak tenaga yang anda belanjakan untuk emosi negatif ini. Anda boleh mengarahkannya ke arah yang betul.
Adakah rakan berehat di laut? Fikirkan di mana anda boleh mendapatkan wang tambahan atau menyimpan wang untuk mengumpulkan wang untuk percutian anda. Tetapi jangan lupa memisahkan keinginan anda dari orang asing yang dipaksakan oleh saudara-mara atau sikap sosial.
Sekiranya, ketika memikirkan hasrat ini, anda merasakan rasa gembira, anda senang mengingatnya, menjadikannya sebagai tujuan anda. Dan dapatkannya selangkah demi selangkah.
9. Jangan mengumpulkan kebencian
Kita semua sekurang-kurangnya sekali tersinggung oleh orang lain. Tetapi, jika ini berlaku, anda tidak seharusnya mengumpulkan koleksi rungutan anda. Lebih baik kita mengetahui semua hubungan dengan segera.
Selalunya orang tidak mahu menyinggung perasaan seseorang dengan sengaja, tetapi mereka boleh melakukannya dengan mengatakan sesuatu yang salah dan bergurau tidak begitu baik. Sekiranya anda menjelaskan kepada orang lain bahawa anda tersinggung, dia mungkin meminta pengampunan, dan hubungan anda akan bertambah erat.
Tetapi ada juga situasi ketika orang lain secara khusus dibuli dan diejek, selalu memalukan dan menghina. Orang dewasa tidak perlu bertoleransi dengan sikap seperti itu terhadap dirinya sendiri. Belajar untuk mempertahankan diri, tetapi jangan berhenti melakukan penyalahgunaan atau pergaduhan primitif.
Sekiranya ini tidak membantu, anda mesti berpisah dengan pesalah. Tetapi selepas itu anda perlu memaafkannya dengan sepenuh hati.
Bagaimana hendak melakukannya? Mula-mula anda perlu bertahan dari semua emosi negatif yang anda alami, tetapi sebelum itu melunaskan. Mereka perlu memercikkan: memecahkan pinggan lama, kertas koyak atau kain lama. Dan ketika anda tenang, cuba sedar bahawa tidak ada orang baik atau buruk, kita semua menunjukkan sifat watak kita yang berbeza.
Fikirkan mengapa dia boleh melakukan ini, menjadi peguamnya. Dan selepas itu - maaf, i.e. jangan kembali kepada pemikiran buruk tentang dia, tidak menghendaki dan tidak membahayakannya.
8. Jangan merengek dan jangan kendur
Apabila sesuatu yang buruk berlaku, seseorang boleh merasa marah dan bimbang. Ini adalah perkara biasa, dan tidak ada yang akan menyalahkan anda untuknya. Tetapi jika anda ditangkap oleh rasa kasihan pada diri sendiri, anda akan menjadi tidak tertahankan bagi orang lain. Hasilnya, mereka akan mengelakkan anda, dan harga diri anda akan jatuh.
Bagaimana mengenali ini? Sekiranya anda sentiasa mencari perhatian orang lain, hubungi mereka dan mula mengadu masalah, topik perbincangan utama anda adalah kegagalan dalam kehidupan peribadi anda, di tempat kerja, dan lain-lain, perlu dipertimbangkan.
Bagaimana menangani perasaan ini? Jangan berulang-ulang mengulangi bahawa anda bersendirian dan tidak berpuas hati, dan anda boleh mengatasi sebarang masalah.
7. Belajar untuk menerima diri anda
Kadang-kadang sukar bagi kita untuk mengasihi diri kita sendiri, kerana kita merasa bersalah, kesal, dan mematikannya tidak begitu mudah. Untuk mengatasi masalah ini, fikirkan diri anda sebagai anak.
Semua orang suka kanak-kanak, mereka terlalu menawan dan spontan. Cari foto di mana anda berumur tidak lebih dari 5 tahun, bayangkan gadis atau budak lelaki ini yang tidak berperasaan dan bingung.
Cubalah ikhlas mencintai diri sendiri, dan anda pasti akan berjaya. Lama-kelamaan, anda boleh tepu dengan cinta dan versi lama anda.
6. Jangan menyeksa diri dengan tuduhan
Berapa kerap anda mula menyalahkan diri sendiri, memalukan dan menghukum? Sekiranya ini berlaku sepanjang masa, anda perlu berhenti. Oleh itu, anda tidak membetulkan kesilapan anda, tetapi anda boleh kehilangan kesihatan, merosakkan mood untuk diri sendiri dan orang lain, menyukarkan hidup anda.
Sebaik sahaja anda mula memarahi diri anda, segera berhenti. Tetapi jika rasa bersalah itu tidak masuk akal, ia harus ditangani.
Menyinggung perasaan seseorang? Lakukan yang terbaik untuk memperbaiki tindakan anda, dan untuk memulakan, hubungi orang itu dan minta maaf.
Sekiranya anda tidak yakin bahawa pembicara anda tersinggung, tanyakan kepadanya tentang perkara itu. Kesalahan yang dilakukan pada masa lalu dilupakan. Anda tidak boleh menyeksa diri sendiri begitu banyak masa, anda sudah cukup menghukum diri sendiri.
5. Jangan bertolak ansur dengan perkara yang anda tidak suka
Selalunya, kita menghadapi pekerjaan yang tidak dicintai, menghadapi keadaan, yang menyebabkan kita selalu merasa sengsara. Terdapat situasi di mana seseorang benar-benar tidak dapat mengubah apa-apa, misalnya, dia berakhir di penjara.
Tetapi selalunya ada alternatif, dan terpulang kepada kita untuk memutuskan sama ada mengubah sesuatu atau tidak. Saya tidak suka sekolah - pindahkan anak ke yang lain, pekerjaan tidak sesuai - cari yang lain.
Ingatlah bahawa anda, seperti ratusan orang lain, selalu mempunyai pilihan.
4. Berhenti meminta maaf
Sekiranya seseorang tidak menyedari bahawa menyakitkan perasaan orang lain, sebaliknya, dia perlu belajar meminta pengampunan. Tetapi ada jenis orang yang meminta maaf untuk hampir semua perkara: atas kata-kata yang diucapkan oleh mereka, kerana kekoknya mereka, kerana orang lain mempunyai pendapat yang berlawanan, dll.
Sekiranya anda tidak mencederakan seseorang, jangan meminta maaf, seperti dengan cara itu anda memperkecilkan diri sendiri.
3. Memperolehi kemampuan diri
Sekiranya seseorang itu bebas daripada orang lain, tidak takut kesepian, dapat menyediakan semua yang diperlukan untuk dirinya sendiri, dia cukup berdikari. Dia tidak meminta persetujuan daripada orang lain atas tindakan dan pandangannya, tetapi dia selalu bersedia untuk bertanggungjawab.
Untuk menjadi orang yang berdikari, belajarlah untuk menyokong diri sendiri, menjaga diri, membiasakan diri untuk membuat semua keputusan sendiri.
2. Kembangkan diri
Sentiasa bekerja pada diri sendiri. Sukar untuk mencintai diri sendiri jika anda tidak tahu apa-apa dan tidak tahu caranya. Oleh kerana itu, anda mungkin menghadapi masalah baru.
Kembangkan, tingkatkan kualiti hidup anda, dan anda boleh berbangga dengan pencapaian anda.
1. Dengarkan bagaimana perasaan anda
Penting untuk mengetahui apa yang dialami oleh seseorang. Perasaan adalah penanda yang menunjukkan apa yang dia mahukan pada masa ini. Anda tidak dapat memperhatikan mereka, tetapi kemudian jangan terkejut jika hidup menjadi penyeksaan: setiap hari pekerjaan yang tidak dicintai, suami atau isteri yang benci menunggu di rumah, sekali lagi, tugas yang membuat marah.
Dengan mendengar perasaan kita, kita dapat memilih arah untuk tindakan kita, dan sudah dapat mengubah hidup kita.