Pada musim sejuk, sistem kekebalan tubuh manusia sangat lemah, jadi pada masa ini tahun orang rentan terhadap banyak penyakit. Ia sangat sesuai untuk meja perayaan, dan untuk kegunaan harian.
Pertimbangkan buah-buahan yang cukup berpatutan dan paling bermanfaat bagi orang-orang pada musim sejuk.
10. Kiwi
Buah-buahan ini sangat rendah kalori. Sebilangan menggambarkan rasa tidak biasa mereka sebagai campuran pisang, tembikai, gooseberry dan strawberi. Kiwi mempunyai banyak vitamin B, C, serta fosfor, magnesium, kalsium dan kalium.
Buah ini membantu ibu hamil untuk menghilangkan sembelit, dan ia juga mempunyai kesan yang sangat baik terhadap pergerakan usus. Seorang kanak-kanak boleh diberikan tidak lebih dari 1-2 kiwi setiap minggu. Perlu diingat bahawa buah-buahan seperti itu tidak digalakkan untuk orang yang terdedah kepada reaksi alergi.
9. Nanas
Nanas berkualiti tinggi berwarna kuning, lebih jarang - kehijauan, tetapi dalam keadaan apa-apa tidak boleh terdapat bintik-bintik acuan dan penyok coklat di atasnya. Ia mengandungi vitamin PP, C, B, serta fosfor, magnesium, kalsium dan kalium.
Tidak ada maklumat bahawa nanas memecah lemak (seperti yang difikirkan oleh banyak wanita), tetapi ia pasti dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
Wanita hamil boleh mengambil tidak lebih dari satu atau dua nanas setiap minggu. Lebih baik anak-anak meninggalkan buah-buahan tersebut sepenuhnya, jika tidak, alergi mungkin berlaku atau selaput lendir perut mungkin rosak.
8. Rajah
Buah ara biasanya dimakan kering, kerana buah tersebut disimpan segar selama maksimum beberapa jam. Dalam buah ara kering, terdapat lebih banyak vitamin PP, B2, B1, E, segar - B5 dan C. Dalam buah ara terdapat banyak unsur berguna seperti fosforus, magnesium, kalium, besi, natrium.
Semasa mengandung, buah-buahan ini meningkatkan pencernaan, dan juga mencegah terjadinya anemia. Buah ara segar tidak berkhasiat seperti buah kering. Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, jumlah buah kering yang dimakan harus dikurangkan dengan ketara. Buah ara mempunyai kesan yang baik pada tubuh anak-anak: misalnya, pada pergerakan usus.
7. Jingga
Jeruk sangat berguna, kerana mengandungi sejumlah besar vitamin C. Di samping itu, mereka mengandungi banyak vitamin B, fosforus, magnesium, kalsium dan kalium.
Kanak-kanak boleh minum jus oren, tetapi mereka mesti meminumnya dengan sangat berhati-hati, secara sederhana. Jika tidak, ia akan menimbulkan gastritis atau reaksi alergi. Wanita hamil boleh mengambil 3 hingga 4 biji jeruk setiap minggu: mereka mencegah sembelit.
Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak harus membilas mulut setiap kali selepas makan oren, kerana boleh memberi kesan negatif pada gigi, merosakkan email.
6. Pitahaya
Di kedai-kedai di Rusia, buah eksotik ini jarang dilihat, tetapi masih banyak pengguna yang menyukainya.
Buah-buahan dengan kulit kekuningan lebih manis, tetapi lebih kerap menemui pitahaya dengan kulit merah-merah jambu. Ia rendah kalori, agak berair.
Buah ini mengandungi banyak vitamin C, B, fosforus dan kalium. Pitahaya menyumbang kepada normalisasi usus, berkesan menguatkan sistem kardiovaskular.
Buah eksotik ini tidak digalakkan untuk kanak-kanak, wanita hamil boleh memakannya hanya dalam jumlah kecil (jika tidak, reaksi alahan mungkin berlaku).
5. Persimmon
Buah-buahan seperti itu mengandung banyak vitamin C, E, A, serta yodium, fosfor, kalium, magnesium, dan zat besi. Walau bagaimanapun, kesemek harus digunakan dengan hati-hati mungkin, walaupun sangat berguna untuk tubuh manusia.
Buah ini sangat tinggi kalori dan manis, boleh dicerna dengan baik. Untuk mengelakkan masalah, lebih baik tidak mengonsumsi lebih dari dua keping kesemak setiap hari. Buah-buahan ini harus dibuang kepada orang yang sering mengalami kembung, sembelit (ini juga berlaku untuk wanita hamil). Kanak-kanak boleh makan tidak lebih dari satu janin setiap hari.
4. Buah delima
Buah-buahan seperti itu mengandungi sejumlah besar yodium, zat besi, kalium, fosforus, magnesium, serta vitamin PP, B, C. Jus delima sangat berguna untuk wanita hamil: tahap hemoglobin dapat menurun semasa melahirkan anak, dan ubat ini meningkatkannya dengan ketara.
Delima mempunyai kesan positif pada sistem saraf, membantu menguatkan gusi, meningkatkan selera makan. Lebih baik bagi anak-anak untuk memberikan buah-buahan tersebut setelah 3 tahun, dan pada mulanya ia hanya boleh dibatasi dengan sesudu jus delima.
3. Pomelo
Ini adalah buah sitrus yang sangat besar. Rasanya agak kering, manis dan masam. Semasa membeli pomelo, anda harus memperhatikan warnanya: mestilah seragam di seluruh permukaan.
Buah-buahan seperti itu mengandungi vitamin B, C, fosforus, kalsium, kalium. Mereka membantu mempercepat metabolisme. Wanita hamil pomelo bermanfaat untuk perkembangan tulang pada janin.
2. Buah limau gedang
Buah anggur mengandungi banyak kalsium, kalium, vitamin E, A, C, kumpulan B. Buah-buahan seperti itu meningkatkan mood ibu hamil, membantu menguatkan saluran darah mereka, menghilangkan sembelit.
Grapefruits berguna untuk pendarahan gusi: ia berkesan menghentikan pendarahan. Anak-anak biasanya tidak menyukai buah-buahan seperti itu, kerana agak pahit, dan lebih suka buah sitrus yang lebih manis: jeruk dan jeruk keprok.
1. Bahasa Mandarin
Buah-buahan seperti itu mengandungi banyak fosfor, magnesium, kalium, natrium, kalsium, serta vitamin C, K, A dan kumpulan B. Mandarin membantu meningkatkan selera makan dan menormalkan proses pencernaan.
Buah-buahan ini cukup rendah kalori, sehingga boleh dimakan semasa diet bertujuan menurunkan berat badan. Kanak-kanak lebih baik tidak memakan banyak buah sitrus ini kerana boleh menyebabkan reaksi alergi. Mandarin sangat berguna untuk wanita hamil: ia membantu menghilangkan sembelit.