Bukan rahsia lagi bahawa setiap wanita berusaha untuk kekal muda dan cantik lebih lama. Selain itu, tidak setiap wakil seks yang adil mempunyai peluang untuk menghabiskan sebahagian besar masa dan wangnya untuk mencapai tujuan ini.
Sekiranya anda mahu, tanpa asasnya mengubah rutin biasa anda, untuk memberikan manfaat maksimum bagi kesihatan anda, maka terutama bagi anda para pakar dalam bidang gaya hidup sihat telah mengembangkan 10 resipi yang mudah tetapi sangat berkesan, yang dengannya anda bukan sahaja dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit tetapi juga memanjangkan masa muda anda.
Semua prosedur ini akan membawa anda tidak lebih dari beberapa minit sehari, dan hasilnya akan menimpa anda dalam beberapa hari. Oleh itu ...
10. Berjalan tanpa alas kaki
Penganut ajaran perubatan oriental suka menggunakan terapi melalui akupresur. Pada masa yang sama, ubat rasmi tidak mempertikaikan keberadaan kesan positif dari prosedur tersebut.
Di telapak kaki terdapat titik sensitif khas yang mempunyai hubungan langsung dengan organ dalaman.
Sekiranya anda tidak berpeluang melakukan urutan seperti itu dengan profesional, anda boleh menggunakan alternatif anggaran untuk manipulasi ini - berjalan kaki tanpa alas kaki di permukaan lega, permukaan keras: kayu atau buluh. Pasir (contohnya, di pantai) dan rumput rumput juga bagus untuk tujuan ini.
9. Menayangkan apartmen
Udara di dalam bilik yang tidak berventilasi jauh lebih tercemar daripada udara di jalan, walaupun rumah anda berada di tempat yang kurang beruntung.
Dalam proses pernafasan, tubuh manusia mengeluarkan produk reaksi akhir (misalnya, karbon dioksida), yang boleh membahayakan kesihatannya sendiri.
Juga, udara segar secara positif mempengaruhi keadaan kulit: nada dan meningkatkan metabolisme. Oleh itu, berkat siaran biasa, anda akan sentiasa berasa ceria dan penuh kekuatan.
8. Gimnastik ketika melawat tandas
Apabila anda pergi ke tandas setiap pagi, anda hanya perlu menghabiskan beberapa minit untuk senam untuk leher: perlahan-lahan putar kepala anda ke bulatan dan ke sisi. Ini cukup untuk menghilangkan ketegangan otot dan menyesuaikan dengan suasana kerja.
Latihan ini sangat sesuai untuk wanita muda yang secara sistematik mengalami sakit kepala atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
7. Urut muka
Hanya sedikit wanita yang tahu, tetapi otot setiap kita mempunyai kemampuan untuk meremajakan diri. Sebenarnya, sebagai contoh, jika anda selalu melatih otot rangka, mereka akan menjadi lebat dan elastik, dan badan perlahan-lahan akan bertambah tua dan tetap menarik untuk banyak masa. Otot muka mempunyai kemampuan yang sama.
Urut bukan tanpa sebab disebut gimnastik pasif. Dengan itu, anda dapat menghilangkan ketegangan dari otot dan mengurangkan otot yang lemah. Akibatnya, oval wajah akan memperoleh garis yang lebih biasa, dan kerutan dan kedutan menjadi kurang ketara.
Oleh kerana urut, aliran darah tempatan bertambah baik, kerana tisu akan menerima nutrien dan oksigen secara lebih intensif. Ini, pada gilirannya, memberi kesan positif pada kulit dan turgor kulit.
6. Soda dalam dulang kucing
Semua orang tahu bahawa soda menyerap bau dengan sempurna, walaupun bau yang sangat keras. Kekayaan ini dapat digunakan untuk mengatasi bau busuk dan tidak sedap yang keluar dari dulang kucing. Untuk melakukan ini, tuangkan sedikit serbuk ke dalam dulang. Nasihat semacam itu akan sangat berguna ketika anda perlu meninggalkan haiwan kesayangan anda sendiri selama beberapa hari, dan tidak ada yang dapat membersihkan tandas di belakangnya selama tempoh ini.
5. Menghirup
Dalam mimpi atau ketika duduk lama dalam keadaan statik, otot bocor - asid laktik terkumpul di dalamnya, yang diketahui oleh semua orang sejak pelajaran pendidikan jasmani. Untuk menghilangkan rasa tidak selesa atau sakit, anda perlu "menyebarkannya." Ini boleh dilakukan dengan meneguk. Mereka membantu otot bersiap untuk melakukan senaman yang kuat.
Tetapi, yang paling penting ialah menghirup adalah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan meningkatkan mood. Sesungguhnya, tekanan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan otot jantung dan peningkatan kadar insulin dalam darah. Menghirup juga mempercepat pergerakan darah melalui saluran, yang meningkatkan peredaran serebrum, dan ini sangat penting bagi orang yang terlibat dalam pekerjaan mental.
Oleh itu, saintis menasihatkan wanita untuk melakukan regangan secara teratur pada waktu pagi. Dan hanya selepas itu bangun dari tidur. Di samping itu, jangan lupa menguap - mereka melatih otot-otot wajah dan memperkaya badan dengan oksigen.
4. Urut kering dengan berus badan
Sekiranya anda tidak mempunyai masa atau wang untuk menghabiskan masa dengan kerap di salun SPA, anda boleh menggunakan sikat kering sederhana-keras. Ia dapat menghilangkan mikrofragment kulit keratin yang berkesan seperti prosedur pengelupasan profesional.
3. Makan Coklat Gelap
Pengambilan coklat gelap secara berkala membantu mencegah perkembangan patologi sistem kardiovaskular. Dan kerana produk ini secara praktikal tidak mengandungi gula, tidak menimbulkan kemunculan diabetes mellitus atau kegemukan.
Nah, dan yang paling penting - coklat gelap meningkatkan mood anda tidak lebih buruk daripada antidepresan atau panorama yang menggelikan! Oleh itu, jangan menafikan diri anda keseronokan makan jubin wangi kerana takut merosakkan sosok atau kesihatan anda - apa-apa selain kebaikan akan membawa coklat hitam kepada anda.
2. Penggunaan benang gigi
Zarah makanan sering tersekat di antara gigi sehingga tidak ada berus yang dapat mengeluarkannya dari situ. Tetapi, perkara mudah seperti benang gigi mengatasi masalah yang serupa dengan cepat. Terima kasih, anda dapat melakukan profilaksis karies yang berkesan dan mengurangkan kemungkinan bau mulut.
1. Pembersihan lidah
Ramai di antara kita, setelah melihat cukup banyak iklan, mengetahui bahawa bahagian utama patogen tidak terkumpul di gigi, tetapi di lidah dan pipi. Oleh itu, doktor gigi terkemuka sangat dinasihatkan untuk membersihkan lidah mereka pada waktu pagi dan petang. Berkat manipulasi harian yang sederhana ini, anda dapat menghilangkan bau mulut dan mengurangkan kemungkinan terkena penyakit gigi dan gusi.