Kesopanan, rasa malu, lemah lembut - sifat-sifat ini tidak begitu buruk, tetapi tidak mudah bagi orang yang memilikinya. Pilih yang anda suka, tetapi gunakannya secara menyeluruh.
10. Kaedah "beban beransur-ansur"
Teknik ini terdiri daripada banyak langkah untuk mengatasi diri sendiri. Mula-mula anda perlu memahami apa yang menyebabkan rasa tidak selamat anda. Contohnya, jika anda takut untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, anda perlu belajar bercakap dengan mereka dengan bebas. Setiap hari, melangkah keluar dari zon selesa anda, selangkah demi selangkah, rasa takut akan beransur hilang. Mula-mula pergi ke kedai, bercakap dengan penjual, meminta nasihat daripada pembeli lain. Anda boleh mengunjungi perpustakaan, muzium. Kongsi pendapat anda, minat pada pandangan orang lain. Pada mulanya akan sangat sukar bagi anda, tetapi setelah beberapa lama, anda menyedari bahawa anda dapat memulakan perbualan dengan orang asing dengan mudah.
9. Susut nilai
Ini adalah kemahiran yang sangat berguna. Belajar membuat potongan - hidup akan menjadi lebih mudah. Seseorang sering membesar-besarkan kepentingan situasi tertentu. Dia berpendapat bahawa sekiranya gagal, hidupnya akan berubah menjadi lebih teruk. Fikiran seperti itu menimbulkan kemeriahan dan ketakutan. Ini tidak begitu sukar untuk dilakukan. Fikirkan apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak diambil bekerja untuk pekerjaan ini. Anda tidak akan menerima gaji, anda tidak akan membayar bil, anda akan mati kelaparan. Anda faham bahawa ini tidak begitu. Sekiranya pencalonan anda tidak sesuai dengan majikan ini, anda selalu boleh mendapatkan pekerjaan di tempat lain. Jadi adakah perlu marah? Sekiranya semuanya gagal, tanyakan pada diri anda soalan: "Adakah saya akan bimbang tentang ini dalam 10 tahun?". Sekiranya tidak, maka jangan risau sekarang.
8. Tindakan spontan
Sekiranya anda mengetahui bahawa anda mempunyai perbincangan penting di hadapan, anda mungkin sudah merancang semua soalan dan jawapan. Malangnya, selalunya seseorang tidak dapat meramalkan apa yang akan mereka tanyakan. Ramai yang terus merancang walaupun semasa perbualan. Berhenti buat ini. Dengarkan percakapan dan katakan perkara pertama yang terlintas di fikiran. Jika tidak, otak mula menganggap apa yang berlaku sebagai sesuatu yang penting. Ada rasa bahaya. Banyak dalam keadaan ini yang hilang, jatuh ke dalam kegagapan.
7. Contoh hidup dari tindakan berani
Contoh orang lain menolong beberapa orang untuk mendapatkan keyakinan diri. Anda hanya perlu memerhatikan bagaimana orang lain berkelakuan dalam situasi yang serupa. Sekiranya ini adalah rakan anda, anda boleh meminta mereka memberitahu anda tentang perasaan anda pada masa ini. Mana-mana orang, walaupun yang paling sederhana, tidak mahu menjadi lebih buruk daripada yang lain. Apabila dia melihat bahawa orang lain mengatasi tugas ini, lebih mudah baginya mengatasi rasa malunya. Sudah tentu, anda harus melangkah diri. Tetapi jika keadaan seperti itu berulang pada masa akan datang, anda akan keluar sebagai pemenang.
6. Tenang
Apabila seseorang mengalami tekanan, ototnya mengencang. Para saintis telah lama mengetahui hubungan antara keadaan rohani dan fizikal. Sekiranya anda bimbang, takut, cubalah berehat. Bayangkan diri anda dalam persekitaran yang selesa, fikirkan apa yang dapat mengalihkan perhatian anda dari pengalaman yang tidak perlu. Anda boleh merehatkan badan, menenangkan diri, ketakutan dan kegembiraan akan reda. Sebaiknya amalkan kaedah ini terlebih dahulu. Anda mesti memahami fikiran apa yang menenangkan anda, bagaimana anda boleh berehat.
5. Memahami
Di sini anda perlu berusaha memenuhi keinginan dan ketakutan anda. Hitung hasil setiap situasi di mana anda merasa tidak selamat. Sekiranya anda takut berkomunikasi dengan lawan jenis, tentukan apa yang sebenarnya menakutkan anda. Kegagalan, ejekan, perasaan tidak menarik di mata lawan jenis atau kesepian di masa depan. Selalunya ketakutan orang adalah tidak masuk akal. Sebahagian besarnya, mereka hanya bimbang dengan pendapat orang lain. Sekiranya anda memahami apa yang anda takutkan, anda boleh mengatasi ketakutan anda. Anda akan bersedia untuk apa-apa hasil peristiwa, tidak akan gugup dan gementar ketakutan.
4. Kesedaran atau profesionalisme
Anda mungkin menyedari bahawa anda menjadi lebih yakin jika anda cekap dalam perkara yang dibincangkan. Malah pelajar yang paling pemalu lebih cenderung untuk lulus dalam peperiksaan sekiranya dia telah membuat persediaan. Seseorang yang mempunyai pengetahuan tertentu tidak akan menjadi gementar dan takut. Dia dengan tenang akan mencari jalan keluar untuk masalah itu, akan dapat menjalin komunikasi dengan orang lain. Ngomong-ngomong, kadang-kadang tidak perlu menjadi profesional dalam satu atau lain bidang. Kesedaran dangkal yang cukup. Tetapi ingat, semakin tinggi tahap profesional anda, semakin yakin diri anda merasa.
3. Keramahan
Sekiranya anda mengadakan perjumpaan atau perbualan dengan orang yang "penting", cubalah tentukan dengan ramah. Bersikap sopan, ikuti peraturan tingkah laku. Cuba menggembirakan orang ini. Anda mungkin dapat mengetahui gaya pakaian apa yang dia gemari. Tetapi jangan terlalu jauh, jangan bertindak seolah-olah itu adalah kawan lama anda. Sentiasa ingat satu perkara: terutamanya orang yang mempunyai masalah dan kebimbangan mereka. Sekiranya sesuatu berlaku, tidak mungkin dia akan mengingatnya sepanjang hidupnya, terutamanya jika dia menceritakan kejadian ini kepada orang lain. Sekiranya ini seorang guru, pertimbangkan berapa banyak peperiksaan yang telah dia lalui. Sekiranya pengurus personel, berapa banyak wawancara yang dilakukannya. Anda bukan satu-satunya, jangan melebih-lebihkan kepentingan anda.
2. Pengetahuan diri
Adalah sangat penting untuk belajar menerima diri anda sebagaimana adanya. Dengarkan perasaan dan emosi anda, jangan dengar orang lain. Keinginan dan pendapat mereka tidak boleh mempengaruhi pendapat anda. Orang yang tidak selamat sentiasa meminta persetujuan dan sokongan daripada orang lain. Sekiranya dia tidak ada di sana, dia gugup, bimbang. Pendapat orang lain tidak begitu penting. By the way, ini hilang seiring dengan bertambahnya usia. Semakin tua seseorang, semakin tidak peduli dia terhadap orang lain. Malangnya, terdapat pengecualian untuk peraturan. Sebilangan orang, dan pada usia yang dihormati, prihatin dengan pendapat orang lain.
1. Analisis keperibadian anda
Untuk mencari punca ketidakpastian, anda perlu menganalisis keperibadian. Anda boleh bekerja sendiri, jika tidak ada kesan, hubungi pakar. Ini akan membantu anda menyingkirkan salah tanggapan mengenai diri anda, memahami keadaan psikologi anda, membantu menentukan sebab dan menghilangkan ketidakpastian. Tetapi jangan berharap anda dapat mengalihkan penyelesaian kepada masalah di bahu pakar. Anda mesti berusaha. Baru-baru ini, latihan pertumbuhan peribadi menjadi popular, di mana analisis keperibadian juga dilakukan. Peserta bergelut dengan ketakutan dan masalah mereka, tetapi tidak mengharapkan hasil yang cepat. Untuk menjadi yakin diri, anda perlu melaburkan banyak tenaga.